跑步能瘦腿

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跑步可以瘦腿，將腿部松軟的脂肪轉化成緊實肌肉，使腿部變細 。每天跑步40分鐘以上才可起到瘦腿的效果，需長期堅持，并配合合理的飲食習慣，才能加快瘦腿的過程 。在運動和節(jié)食的配合下，堅持一個月以后就會出現較明顯的效果 。

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