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水是生命之源，人體的新陳代謝是在水的幫助下完成的 ?？梢?jiàn)水對(duì)生命的重要性。其實(shí) ，很多慢性疾病都能通過(guò)一杯水緩解或治愈。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

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1、感冒發(fā)燒：多喝白開(kāi)水
感冒了，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生就會(huì)囑咐病人多喝水。因?yàn)槿嗽诟忻鞍l(fā)燒時(shí) ，人體會(huì)啟動(dòng)自我降溫的保護(hù)機(jī)能，人體的排汗量就會(huì)加大，需要補(bǔ)水。如果發(fā)燒情況在嚴(yán)重的話(huà) ，我們會(huì)選擇退燒藥。
而大多數(shù)退燒藥是通過(guò)作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞起到退熱作用，服藥后會(huì)加速排汗，造成體內(nèi)水分流失。極易脫水，多喝水可以有效預(yù)防。而且，多喝水可以增加排汗量和排尿次數(shù) ，協(xié)同退燒藥退熱。
另外，退燒藥主要是通過(guò)肝臟代謝， 60%~90%經(jīng)腎臟隨尿排出。多喝水可以幫助藥物更快的排出體外，減少肝腎負(fù)擔(dān) ，降低藥物毒性。
2、咳嗽有痰：多喝溫開(kāi)水
出現(xiàn)咳嗽，有痰，人們往往會(huì)覺(jué)得憋氣，難受，有痰還咳不出來(lái) 。這時(shí)候多喝溫開(kāi)水，可以幫助稀釋痰液，可以使痰更易咳出。
另外，多喝水還可以增加排尿量，人體的有毒物質(zhì)可以迅速排出，隨著體內(nèi)有毒物質(zhì)的減少，人體的不適感就會(huì)逐漸消失。
3、運(yùn)動(dòng)缺水：間斷性、小口補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。而運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水也是很不錯(cuò)的保養(yǎng)方案。
4、心臟?。核耙槐?br /> 心臟病患者，睡前記得喝一杯水。因?yàn)橄裥慕g痛、心肌梗死等疾病，凌晨是高發(fā)期。而且大多是因?yàn)檠赫吵矶雀咭鸬?。人在熟睡狀態(tài)下，也會(huì)出汗，造成體內(nèi)水分流失，血液中水分減少，血液粘稠度就會(huì)變高。
而睡前一杯水，可以有效降低血液粘稠度，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn) ?？梢赃@樣說(shuō) ，睡前一杯水，是心臟病患者的救命水。
5、減肥：飯后半小時(shí)喝開(kāi)水
想要減肥，我們可以在飯后半小時(shí)喝水。因?yàn)?nbsp;，這時(shí)正是胃腸蠕動(dòng) ，對(duì)食物進(jìn)行消化、分解的階段。這個(gè)時(shí)候喝一杯溫開(kāi)水，可以促進(jìn)腸胃的消化功能，減少胃腸的負(fù)擔(dān) ，脂肪就不容易在體內(nèi)堆積，可以起到良好的減肥作用，同時(shí)對(duì)身體健康也有很大的好處。
這里要提醒：飯后不要立刻喝水，否則弊大于利。飯后立刻喝水，可能會(huì)出現(xiàn)燒心、消化不良等癥狀，而且細(xì)菌極易滋生。

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6、色斑：清晨一杯涼白開(kāi)
人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，涼白開(kāi)是最好的！清晨一杯白水是排毒妙方。
7、便秘：大口喝水
大多數(shù)便秘是因?yàn)榧S便在腸道停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng) ，水分被腸道吸收，導(dǎo)致大便干燥，不易排出。而喝水，可以增加糞便的水分，軟化大便，可以幫助排便暢通。
還有一種便秘，是因?yàn)槟c道功能障礙，排泄能力減弱。這類(lèi)便秘患者，可以大口喝上幾口水，吞咽動(dòng)作要快，這樣，水就可以更快速的到底結(jié)腸，幫助腸道蠕動(dòng) ，促進(jìn)排便。

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一杯水能解決十種病 一天不要少于八杯水

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