吃和動是高質(zhì)量生活的兩個基本因素，身體活動（包括運動）不當和忽視合理的營養(yǎng)攝入，就不可能達到健康的目的 。如果只注重活動而不補充營養(yǎng)，使體內(nèi)的營養(yǎng)素消耗而得不到及時的補充，久而久之，會影響細胞的修復，進而阻礙發(fā)育，危害健康 。如果只重吃而不運動，那么，攝入的營養(yǎng)素不能很好地代謝、轉(zhuǎn)化，那就可能出現(xiàn)我們最不愿意看到的結(jié)果——變成胖子 。

 

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