深蹲瘦臀部和大腿
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深蹲主要瘦的是臀部和大腿，進行深蹲訓練時，對大腿和臀部的鍛煉作用極為明顯，能夠對大腿的肱四頭肌和臀大肌形成較強的刺激 。長期進行深蹲訓練的人，大腿和臀部的肌肉會非常緊致且有力量，肌肉線條也能非常具有美感 。
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