哈他瑜伽的意思

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哈他瑜伽是瑜伽的一種，又會被叫做傳統(tǒng)瑜伽，“哈”和“他”分別代表著太陽與月亮、日與夜、男與女、陰與陽、冷與熱的意思 。哈他瑜伽主要鍛煉的是體位，讓身體的平衡性得到加強(qiáng)，通常被作為所有瑜伽類型鍛煉的基礎(chǔ)動(dòng)作 。

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