日常有兩到三成人會在睡覺時打呼嚕 ， 有的打呼?？赡懿⒉粫绊懯裁?nbsp;， 但是有的打呼嚕卻很嚴重 。下面和360常識網(wǎng)一起來看看吧 。
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兩到三成人打呼嚕 一成有睡眠呼吸障礙
據(jù)調(diào)查統(tǒng)計 ， 我國約有20%～30%的人會打鼾 ， 而睡眠呼吸暫停綜合征的發(fā)生率為5%～14% 。隨著年齡的增長 ， 發(fā)病率也逐漸升高 ， 65歲以上更是高達20%～40% 。睡眠呼吸暫停綜合征簡稱OSAHS ， 主要特征是患者在睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)打呼嚕和呼吸暫?，F(xiàn)象 ， 造成缺氧并損害多個器官 。
值得注意的是 ， 打呼嚕并不意味著患上OSAHS ， 日常生活有兩到三成人會在睡覺時打呼嚕 ， 多見于身體疲憊或者工作奔波操勞時出現(xiàn) ， 如果是偶然行為 ， 無需多慮 。但如果打呼嚕一會兒雷聲震天 ， 一會兒悄無聲息仿佛沒有了呼吸 ， 甚至憋氣自行憋醒了 ， 醒來白天昏沉精神不佳 。張湘民建議 ， 有這些癥狀要去就診 ， 通過睡眠呼吸初篩檢測睡覺時有沒有缺氧問題 ， 進一步做多導(dǎo)睡眠監(jiān)測可以判斷睡眠疾病的種類和嚴重程度 。
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不同性狀的打鼾
1、單純性鼾癥
睡眠時有明顯的鼾聲 ， 規(guī)律而均勻 ， 可有日間嗜睡、疲勞 。多導(dǎo)睡眠生理檢查PSG檢查AHI（呼吸暫停低通氣指數(shù)）小于5 ， 睡眠低氧血癥不明顯 。
2、上氣道阻力綜合征
上氣道阻力增加 ， PSG檢查反復(fù)出現(xiàn)α醒覺波 ， 夜間微醒覺>10次/小時 ， 睡眠連續(xù)性中斷 ， 有疲倦及白天嗜睡 ， 可有或無明顯鼾聲 ， 無呼吸暫停和低氧血癥 。食管壓力測定可反映與胸腔內(nèi)壓力的變化及呼吸努力相關(guān)的覺醒 。試驗性無創(chuàng)通氣治療?？删徑獍Y狀 。
3、發(fā)作性睡病
是OSAHS外引起白天犯困的第二大病因 。主要表現(xiàn)為白天過度嗜睡、發(fā)作性猝倒、睡眠癱瘓和睡眠幻覺 ， 多發(fā)生在青少年 。除典型的猝倒癥狀外 ， 主要診斷依據(jù)為多次小睡睡眠潛伏時間試驗時平均睡眠潛伏期<8分鐘伴≥2次的異常快速眼動睡眠 。鑒別時應(yīng)注意詢問家族史、發(fā)病年齡、主要癥狀及PSG監(jiān)測的結(jié)果 ， 同時應(yīng)注意該病與OSAHS合并發(fā)生的機會也很多 ， 臨床上不可漏診 。少數(shù)有家族史 。
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打呼嚕怎么治療 有以下三種方式可以選擇
（1）經(jīng)鼻持續(xù)性氣道正壓通氣CPAP：可保持上氣道擴張 ， 較好地預(yù)防睡眠時呼吸道梗阻引起的呼吸暫停 。
（2）解除上氣道機械性狹窄：對小兒扁桃體和腺樣體肥大引起的上氣道梗阻 ， 手術(shù)切除扁桃體及腺樣體可取得較好效果 。成人根據(jù)梗阻的部位可采用懸雍垂腭咽成形術(shù)、舌根懸吊術(shù)、頜骨手術(shù)等 。
（3）氣管切開術(shù)：氣管切開通過氣道改道可使呼吸氣流免受上氣道陷閉的影響 ， 但不易為患者接受 ， 通常用于急救或嚴重的上氣道梗阻的患者 。
預(yù)防打鼾措施
（一）減肥
1、控制飲食：對身體質(zhì)量指數(shù)>24的肥胖患者 ， 進行減肥指導(dǎo) ， 控制總熱量攝入 ， 合理選擇膳食 ， 以減輕體重 。以清淡素食為主 ， 少吃肥肉、動物內(nèi)臟 ， 選擇魚類、瘦肉、牛奶及豆類等 ， 蔬菜選用高維生素富纖維素的新鮮蔬菜；宜食用有降脂作用的含碘食物 ， 如海帶紫菜等；忌食腌制品 ， 限制鈉鹽攝入 。注意飲食要定量 ， 不暴飲暴食 ， 合理分配三餐 ， 做到“早吃飽、中吃好、晚吃少” ， 重點控制在晚餐 ， 少喝果汁和碳酸飲料 ， 減少應(yīng)酬和夜宵 。
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