擁有挺拔的雙胸是每個MM的夢想，因此很多MM都在為自己平胸而苦惱著嗎，那么究竟應(yīng)該怎么豐胸呢?下面，小編教大家一些豐胸瑜伽方式，讓你重塑傲人上圍 。
 
重塑傲人上圍
 
合掌推胸式
 
1.坐正于椅子1/3處，挺直腰背 。雙手自然垂放，雙膝并攏 。
 
2.雙手合于胸前，做丹田深呼吸 。
 
3、吐氣，頭扭向右邊，肩膀保持不動 。合在胸前的雙手保持用力推，并向左伸展 。
 
4.再吐氣，頭扭向左邊，雙手的姿勢也相應(yīng)的向右伸展，動作要領(lǐng)同步驟3.
 
功效：
 
緊實胸部肌肉，防止乳房下垂，還可以舒緩壓力，矯正駝背現(xiàn)象，消除疲勞、提氣養(yǎng)神，長期練習絕對是美胸office麗人！
 
小叮嚀：
 
將意志力集中在雙眉之間的印堂處，呼吸一次比一次緩慢，吐氣則比吸氣更深長，消除疲勞5分鐘就見效 。

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