動作：
 
以椅子為道具，抬腿、扭胯、聳肩、下蹲 此時，爵士舞表達的除了性感與嫵媚，還有自由和純樸 。
 
爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為道具 。
 
性感之外的意外收獲：輕松擁有魔鬼身材
 
爵士舞屬于有氧運動，根據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材 。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應(yīng)適當延長鍛煉時間，并且持之以恒 。
 
雖說必須掌握一定技巧才能成為一名成功的爵士舞者，但幾乎每個人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風(fēng)格才是舞動時最令人注目的地方 。
 
練習(xí)爵士舞對穿著沒有特殊要求，關(guān)鍵是要自己舒服 。建議穿著較為貼身的衣裝，舞動起來更有美感 。
 
隨著音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，注意手的動作配合擰胯動作，以保持身體平衡與美感 。踢、踢、踢―――踢腿組合
 
舉手投足要協(xié)調(diào)，除了手的動作要配合身體的扭動，腿部動作很重要 。進退之間、前踢后抬、跳躍都會讓性感顯現(xiàn) 。一起來搖擺―――擰胯組合
 
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點 。隨著強勁的音樂節(jié)奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放婀娜多姿 。TIPS：
 
openmind 的心態(tài)至關(guān)重要：也許你的性格比較內(nèi)斂、含蓄，跳爵士舞時，把握住 openmind 的心態(tài)至關(guān)重要 。
 
身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風(fēng)情萬種 。一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點擊閱讀有氧運動爵士舞 利于減肥

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 初學(xué)爵士舞 一般從以下四步入手
• 教你從爵士舞音樂中編舞
• 解讀爵士舞風(fēng)格特點
• 跳爵士舞對心肺耐力有特定要求
• 爵士舞訓(xùn)練力量的意義所在
• 爵士舞教學(xué)中的七座巨峰
• 學(xué)習(xí)爵士舞一定要注意靈魂、性感和平衡
• 爵士舞的動作韻律如何培養(yǎng)
• 學(xué)習(xí)爵士舞都需要練習(xí)力度的控制等技術(shù)
• 快走可防中風(fēng)！專家公布最養(yǎng)生的走路法