一、努力練習(xí)力度的控制
 
力度的控制確實是需要花時間來練習(xí)與強(qiáng)化的 。一般來說，通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高 。每個動作需要出力的地方 。要做的就是將擁有的力量運(yùn)用進(jìn)去 。目前來說重要的的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強(qiáng)，因為這是最重要的三部分 。
 
方法很簡單就是每天堅持用5到10分鐘的時間練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐與負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15至25之間，相信在一個月后你就會感覺到區(qū)別的 。另外不用擔(dān)心手臂會粗、腿會粗或者個子長不高等等 。平時的練習(xí)量來看是不會出現(xiàn)這種情況的，目的只是增加動作中的 爆炸點 而不是將自己練成 猛男 或者 猛女。
 
二、調(diào)整張力與力度
 
在張力與力度之間的方法就是強(qiáng)化肌肉素質(zhì)，多練習(xí)仰臥起坐，和俯臥撐 。讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時存在的可能 。
 
三、增強(qiáng)律動
 
首先多聽音樂，什么音樂都聽只要是自己喜歡的hiphop、jazz、rock roll、pop等等 。這是對腦子的律動練習(xí)，之后是身體對音樂的練習(xí)，不同的風(fēng)格都跳跳、讓身體都去接觸一下 。之前說的updown與wave也是很好的方法，同樣是讓身體接觸不同的動作來練習(xí)靈活性與協(xié)調(diào)性 。
 
最后是情緒上的律動，舞蹈的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn) 。無論是什么風(fēng)格，由情緒來帶動肢體由肢體來提升情緒 。所以在多聽、多跳的同時也練習(xí)到了情緒或者有意識的去練習(xí)自己的情感，訓(xùn)練自己的對于情感上的控制與律動 。
 
四、轉(zhuǎn)圈要轉(zhuǎn)的穩(wěn)而且多
 
要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立，選擇一條你覺得轉(zhuǎn)圈相對來說較穩(wěn)的支撐腿 。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起 。保持這個姿勢的時間越長越好，練習(xí)自己的重心與腳尖的控制力 。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會變得得心應(yīng)手了!支撐腿要保持直立，也有屈腿轉(zhuǎn)的，不過我們先練好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在話下了 。
 
五、如何練習(xí)身體協(xié)調(diào)性
 
身體不協(xié)調(diào)的原因就是因為身體沒有舞蹈的感覺、沒有習(xí)慣舞蹈的節(jié)奏 。因為從來沒有跳過舞所以這樣是很正常的，入門的話動作會簡單些、音樂會適中些 。另外多聽音樂來培養(yǎng)自己的節(jié)奏感，空閑的話可以把自己在音樂中聽到的節(jié)奏、旋律、鼓點都記錄下來，以此來更高地強(qiáng)化自己的律動，慢慢地就會變得協(xié)調(diào)且會舞蹈 。
 
六、關(guān)于跳舞中運(yùn)用的核心力量
 
我們每次做仰臥起坐時在起身的時候腹部就會收縮，這就是核心力量 。在舞蹈時我們每次的呼吸都會讓腹部有頻率的收縮，可是很多人都沒有注意到要將這個收縮與舞蹈時的節(jié)奏合二為一，以此來增加動作力度與身體張力 。每個呼吸點與節(jié)奏點都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韌性，學(xué)跳爵士舞的過程中，這個習(xí)慣要慢慢養(yǎng)成 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點擊閱讀爵士舞本質(zhì)特點與動作要素

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