如何掌握芭蕾中的旋轉(zhuǎn)技巧
 
芭蕾被人們予為是 足尖上的舞蹈，通過足尖跳舞是這個(gè)舞種的特殊表現(xiàn)形式，也是芭蕾經(jīng)久不衰的原因之一 。而芭蕾舞中的旋轉(zhuǎn)之所以精彩就是因?yàn)樗窃诎肽_尖或腳尖上完成 。這是對舞者綜合能力的極大挑戰(zhàn) 。那么如何能完美的完成旋轉(zhuǎn)是每個(gè)芭蕾舞者要解決的問題 。本文針對這一問題，從多個(gè)角度分析并講解如何做好旋轉(zhuǎn) 。尤其是對不同階段舞者練習(xí)旋轉(zhuǎn)時(shí)的心理進(jìn)行了分析講解，這是前人很少涉及的方面 。希望本篇論文對舞蹈學(xué)習(xí)者能有所幫助 。
 
一、從運(yùn)動生物力學(xué)和肌肉學(xué)分析旋轉(zhuǎn)
 
舞蹈的動作技術(shù)是實(shí)現(xiàn)舞蹈運(yùn)動的直接形式 。在芭蕾舞的舞蹈動作技術(shù)領(lǐng)域里，動作技術(shù)主要有兩大類，即旋轉(zhuǎn)類和跳躍類，我主要研究的是旋轉(zhuǎn)類 。旋轉(zhuǎn)是舞蹈基本訓(xùn)練中難度最大的一項(xiàng)技術(shù) 。其中需要具備開度、立度、軟度、控制力、協(xié)調(diào)性等等的身體綜合素質(zhì) 。在學(xué)習(xí)旋轉(zhuǎn)之前，我們一定要了解旋轉(zhuǎn)的正確方法，并且學(xué)會運(yùn)用正確的方法做轉(zhuǎn) ?？梢哉f，正確的方法是做好轉(zhuǎn)的訣竅，它會使我們的學(xué)習(xí)得到事半功倍的成效 。在學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)之前我們必須先清楚做好旋轉(zhuǎn)的幾個(gè)重要環(huán)節(jié)：
 
1、穩(wěn)定性要素
 
完美的平衡不是能夠輕而易舉地實(shí)現(xiàn)的 。它是要通過運(yùn)用正確的方法，經(jīng)過長期的訓(xùn)練才可能達(dá)到的 。一個(gè)芭蕾舞演員只有懂得正確運(yùn)用身體的重心，才能擺脫重力之苦，技術(shù)才能更快提高 。
 
人體平衡的穩(wěn)定性是人體處于有限穩(wěn)定平衡狀態(tài)時(shí)，抵抗各種破壞平衡的作用而保持平衡的能力 。也就是說：當(dāng)人體所受 合外力為零，合外力距也為零 時(shí)，可以得到平衡，但維持平衡就要考慮該平衡的穩(wěn)定性 。

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