抖肩抖胸的動作看似簡單 ， 可是對初學(xué)者來說 ， 剛學(xué)跳肚皮舞的路途中 ， 有時還是來的不是那么簡單 。肚皮舞的練習(xí)是一定要講究技巧和方法的 。那么 ， 今天和學(xué)跳肚皮舞的朋友們就來具體交流下抖肩抖胸的技巧!
 
抖肩的發(fā)力點(diǎn)是在肩胛骨后邊 ， 也就是感覺有人在你身后點(diǎn)你兩個肩胛骨 ， 剛開始練的時候可以稍微把上身往后靠一些 ， 試著找下那兩個發(fā)力點(diǎn) ， 發(fā)力點(diǎn)找準(zhǔn)了 ， 動作就會很輕松了 。
 
1
 
點(diǎn)肩：讓雙肩呈前后位依次移動 ， 想象肩膀的前方10厘米好象有一面墻一樣 ， 輪流去觸碰它 。點(diǎn)肩的速度加快 ， 就會讓肩膀抖動起來 ， 形成抖肩 。點(diǎn)肩一般用在舞蹈的重音處 ， 起點(diǎn)綴作用 。
 
2
 
a、第一個簡易方法：先坐在地上 ， 嘗試讓胸部左右晃動起來;然后站起身來 ， 切換成站立式的抖胸 ， 繼續(xù)嘗試讓胸部抖動起來 。b、如果第一種方式無法做到 ， 那么就嘗試第二種：抖肩帶動的抖胸;可以讓左右肩膀前后交替快速移動 ， 即：讓左右點(diǎn)肩的速度和頻率加快 ， 提高速度;讓肩膀的前后碎小力量的晃動帶動胸部的左右抖動 。它的原理是密集的點(diǎn)肩形成抖肩 ， 則帶動了抖胸;
 
3
 
a、上下抬放式抖胸：上下抬放胸部的同時做抖胸運(yùn)動
 
b、前后抖胸：前后移動上身達(dá)到前后抖胸(常見兩人相對而抖組合) 半蹲式抖胸：讓一只腿半蹲 ， 另一只腿半跪在地上的抖胸
 
c、左右抖胸：左右移動上身達(dá)到左右抖胸 水平圓抖胸：在水平面上 ， 邊抖胸 ， 邊讓胸部的正面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡 ， 水平移動 。
 
Eg：逆時針的水平圓抖胸
 
水平圓前抖胸 水平圓左抖胸
 
水平圓后抖胸 水平圓右抖胸

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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