桑巴舞是一種集體性的交誼舞，在他們的國家簡(jiǎn)直就是老少皆 跳，當(dāng)然，因?yàn)樯０臀枋撬麄儑冶仨殞W(xué)習(xí)的舞蹈，青少年可以用來鍛煉身體，都市白領(lǐng)可以跳來放松心情，在家的全職太太們可以甩去多余的肥肉，老人們可以跳來活動(dòng)筋骨聯(lián)系感情 。
 
現(xiàn)在的桑巴舞已經(jīng)漸漸地流向了我們國家，它與其他的熱門舞蹈步上了一條 軌道，那就是健身，減肥的 軌道 。你想讓身材更加勻稱嗎？你想擁有苗條身材嗎?
 
1：雙手握住腰骨，兩腳打開，膝蓋稍微彎曲，兩肩往下沉 。
 
2：身體開始慢慢扭動(dòng)，右邊肩部提起，左邊肩部往后下沉 。
 
3：身體下坐，雙腳屈膝，右肩放松 。
 
4：左邊膝蓋內(nèi)扣，右邊臀部提起 。
 
5：兩邊肩膀有意識(shí)的往后走，收起腹部，臀部下蹲 。
 
6：側(cè)身站立，雙腳打開，身體稍微往后傾斜 。
 
7：雙手手臂夾緊兩側(cè)屈肘抬起，臀部向后翹起 。
 
8：左腳向右移動(dòng)，面向正前方，然后向前屈膝，左手屈肘向上拉伸，右手有意識(shí)往后甩 。
 
9：身體重心移向右邊，右邊臀部向上翹起，右手屈肘向上拉伸 。
 
10：身體從左向后轉(zhuǎn)身，注意腰部要收緊，右手向頭部屈肘拉伸 。
 
11：左手上抬，右肩聳立，重心放于左腳 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀拉丁舞對(duì)人體幾部分的好處與注意事項(xiàng)

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