很多白領(lǐng)女性病不喜歡室外運動，也不喜歡那些蹦蹦跳跳的運動方式，而瑜伽就是她們不錯的選擇 。練瑜伽不僅可以修煉形體，有的瑜伽對于豐胸也有得天獨厚的效果 。下面女生私房話小編就給大家介紹9式律動豐胸瑜伽 。
 
第1式：掌心畫圓
 
注意：這組動作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想 。
 
Step 1：雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲 。
 
Step 2：以肩膊為中心點，手掌先向前畫大圓圈 。
 
Step 3：然后向后再畫大圓圈，前后重復(fù)動作10次 。
 
第2式：外側(cè)畫圈
 
注意：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂 。
 
Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外 。
 
Step 2：以手肘向后畫圈，重復(fù)10次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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