交誼舞是一種倍受大眾歡迎的十分常見的健身方式 。舞蹈者說，長期的練習(xí)跳舞不僅可以使心肺功能、運動機能得到改善，而且還會在潛移默化中影響走路的姿勢，特別是腳著地的方式 。
 
最早的交誼舞只有在歐洲貴族的宮廷里才能看到 。后來由英國倫敦的舞蹈界人士發(fā)起，歐美各國舞蹈專家參加，在廣泛研究傳統(tǒng)宮廷舞，交誼舞及拉美國家的各式舞蹈的基礎(chǔ)上，制定了有關(guān)舞蹈理論、技巧、音樂、服裝等競技的標(biāo)準(zhǔn)，公布為 國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞廳舞 ，簡稱 國標(biāo)舞 ，又叫 社交舞。直到現(xiàn)在，這個標(biāo)準(zhǔn)仍然為世界各國所遵循 。
 
和國標(biāo)相比，普通的交誼舞則多了一份隨意、閑適和輕松 。人們常說：跳舞就是在音樂中散步 。但要散好這個步，要在音樂中跳出健康、跳出美感，也不是一件容易的事 。
 
不同的跳舞習(xí)慣，可能會影響跳舞者平時的震蕩吸收功能，常年的交誼舞鍛煉會改善身體的骨骼、肌肉的功能，也可以提高人體的協(xié)調(diào)性，特別是人控制重心的能力，跳舞者的走路的姿勢也可能發(fā)生變化，特別是腳著地的方式和踝關(guān)節(jié)的控制 。如果人的步態(tài)改變的話，他們的身體的震蕩緩沖效果就有可能會改變 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點擊閱讀交誼舞快步自娛變化舞步跳法

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