瑜伽是靜的，舒緩的 瑜伽有舒緩型的，像哈他瑜伽 。但是在國外流行的大部分瑜伽，是有一定運(yùn)動(dòng)量的，特別是Ashtanga，一場標(biāo)準(zhǔn)的課程下來，有些男士說比踢一場足球的運(yùn)動(dòng)量還大 。瑜伽只適合女士 在國外30%的瑜伽 。
 
是靜的，舒緩的
 
瑜伽有舒緩型的，像哈他瑜伽 。但是在國外流行的大部分瑜伽，是有一定運(yùn)動(dòng)量的，特別是Ashtanga，一場標(biāo)準(zhǔn)的課程下來，有些男士說比踢一場足球的運(yùn)動(dòng)量還大 。
 
瑜伽只適合女士
 
在國外30%的瑜伽的練習(xí)者是男士，但是在中國因?yàn)榇蠹也⒉涣私忤べぃJ(rèn)為只適合女性，所以幾乎沒有男士做瑜伽 。其實(shí)瑜伽是很科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)方式，提高身心，適合各年齡、各種性格的男女人士 。
 
練瑜伽需要身體柔軟，靈活
 
瑜伽并不是競技活動(dòng)，練習(xí)瑜伽可以讓你身體靈活健壯，你的靈活度和力量是隨著練習(xí)而增加，開始時(shí)只要注意呼吸，盡力而行，就會收到最好的效果 。
 
瑜伽只是身體上的運(yùn)動(dòng)
 
現(xiàn)在大多人參加瑜伽是為了，練習(xí)瑜伽體位確實(shí)可以減肥，但瑜伽中的呼吸更能平靜思緒，專注意識，經(jīng)常地瑜伽練習(xí)會將你的身體和思維準(zhǔn)備好，最終能到達(dá)冥想和Samadhi(歡樂和平靜的世界)，享受瑜伽之果 。
 
在國際上瑜伽的分類
 
在國內(nèi)瑜伽有分為：美容瑜伽、減肥瑜伽，點(diǎn)上一根香就叫香熏瑜伽，這樣的分法很滑稽，所有的瑜伽都可以美容，可以減肥，所以如果以這些功能來命名有些誤導(dǎo)消費(fèi)者 。在專業(yè)的瑜伽店，瑜伽分類有：Ashtanga Yoga(阿斯湯伽瑜伽)，流瑜伽(Flow Yoga)，熱(高溫Hot Yoga)瑜伽，艾揚(yáng)格瑜伽(Iyengar Yoga)，哈他瑜伽(Hatha Yoga)等等，根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)量和方式適合不同性格類型的人 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀7個(gè)方法帶領(lǐng)男人練正確的瑜伽

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