準(zhǔn)備好了嗎？要開始了，換好寬松的衣服，任何寬敞的空間都可以，請閉眼，深深的做3次呼吸，想象做完這3個經(jīng)典的姿勢給你打造美麗胸器 。
 
眼鏡蛇式
 
主攻：腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線
 
俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優(yōu)美、柔和的背部線條 。
 
蛇式變化式
 
主攻：讓胸挺出來
 
這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優(yōu)美的線條，經(jīng)常練習(xí)這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用 。
 
后仰式
 
主攻：讓胸與地心引力戰(zhàn)斗
 
站立，用雙手在腰部的位置 。身體后仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經(jīng)，使人看起來精力充沛 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點擊閱讀男人力量瑜伽 拉伸+鍛煉肌肉

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