注重健身美體的妹子都知道，普拉提瑜伽是越來越受到愛美女性的歡迎 。所以很多妹子為了瘦身妹子一擁而上，而忽略了其實普拉提瑜伽誤區(qū)的，話說凡是都有兩面性 。所以想要利用普拉提瑜伽減肥的妹子，可要認真看看咯！看看普拉提瑜伽有哪些誤區(qū)吧！
 
誤區(qū)一普拉提是由衍生而來的
 
這個問題一直困擾著瑜伽和普拉提的練習者，特別是那些認為瑜伽和普拉提可以相互代替的初學者 。盡管普拉提的創(chuàng)始人約瑟夫？普拉提確實研究過瑜伽，也同 時研究過很多健身方法、人體和精神等學科，但普拉提的確不是由瑜伽衍生而來的 。雖然瑜伽和普拉提在練習效果有互補的作用，但它們之間的差異還是很大的 。
 
誤區(qū)二普拉提只是使松弛的腹肌迅速變得結實的訓練方法
 
的確，普拉提可以讓腹肌快速變得結實，而且以此著名 。普拉提所有的練習動作都是從核心肌肉群(特別是深層的腹部肌肉)開始的，可以增強腹部和骨盆腔肌肉的力量，使整個身體的穩(wěn)定性和靈活性增強，這也是它治療后背疼痛特別有效果的原因所在 。
 
誤區(qū)三普拉提很容易練習，特別是對身體虛弱的人
 
很多人認為普拉提容易練習是因為以下幾個原因 。首先，普拉提的適應性很強 。它既可以很容易，也可以很難，完全取決于練習者的個人需要，能夠調整練習難 易程度正是普拉提最大的優(yōu)點之一 。其次，它的普及性很強，全國各地的健身房和專業(yè)會所都開設了初級課程 。這是一件好事情，但同時也意味著很多人還沒有接觸 到中級和高級水平的普拉提課程 。再次，普拉提練習速度通常比較緩慢，它強調意識和控制，從而使旁觀者覺得它很容易練習 。
 
誤區(qū)四普拉提主要是為女性設計的
 
普拉提從來不帶有性別偏向 。它的創(chuàng)始人約瑟夫就是位男性，而且還非常具有男子氣 。約瑟夫早年是一位運動員、拳擊手和軍事訓練員，他80歲時的照片 還顯得非常強壯，體形非常完美 。男性在普拉提運動的發(fā)展和演化進程中一直起著重要作用，榮？弗萊徹(R0n F]etcher)直接向約瑟夫拜師學藝，他和羅雷爾？愛斯闊維斯(RaeIsak)至今活躍在普拉提教學界中 。
 
誤區(qū)五只要研究過普拉提的書籍、DVD，或是參加過短期專題培訓，任何人都能教授普拉提
 
普拉提教學目前還沒有完整的行業(yè)規(guī)范，教學市場上良莠不齊，學過一點皮毛的人都聲稱自己能夠教普拉提，但事實遠遠不是這樣 。普拉提是一項技術方法非常精細的鍛煉形式，只有接受過正規(guī)教育和擁有豐富實踐經(jīng)驗的教練才有資格進行教學 。此外，欲了解更多相關信息，可點擊閱讀普拉提收腹運動 收小腹

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