“平躺在墊子上，鼻子吸氣，嘴吐氣，身體屈伸，注意與氣息結(jié)合 。”特意從日本前來(lái)的臼倉(cāng)妙子健身老師在杭州黃龍健身中心帶領(lǐng)數(shù)十名學(xué)員上了一堂健身課，讓大家進(jìn)一步體驗(yàn)普拉提運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力 。
 
普拉提上班族的健身選擇
 
“在做動(dòng)作的同時(shí)千萬(wàn)不要忘記與呼吸相結(jié)合，盡量放松身體，把伸展動(dòng)作做到極限，有意識(shí)地收縮需要鍛煉的肌肉，保持緊張感……”臼倉(cāng)妙子不斷糾正著學(xué)員的錯(cuò)誤動(dòng)作 。學(xué)員們不禁感嘆，原來(lái)練好普拉提也不容易 。
 
“對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，首先應(yīng)該掌握呼吸法，大家要在呼吸法的配合下把動(dòng)作做到位，不然是沒(méi)有效果的 。”老師將普拉提的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)，臺(tái)下的學(xué)員頻頻點(diǎn)頭 。
 
兩個(gè)小時(shí)之后，臼倉(cāng)妙子讓學(xué)員放松身體，結(jié)束了訓(xùn)練課 。剛剛還有模有樣的學(xué)員們?nèi)乖诹怂芰系靥荷?。
 
看著兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練就把學(xué)員們累得東倒西歪，臼倉(cāng)妙子不好意思地朝采訪人員笑笑：“在我們?nèi)毡?，學(xué)習(xí)普拉提之前都需要先練兩個(gè)星期的呼吸 。如果沒(méi)練好呼吸就直接上量，肯定是這樣的結(jié)果啦 。”
 
與學(xué)員們的疲態(tài)盡現(xiàn)不同，同樣練了兩個(gè)小時(shí)的瘦小的臼倉(cāng)妙子依然面不改色，還拉著采訪人員聊起了普拉提 。雖然是第一次來(lái)杭州，同時(shí)也不了解杭城普拉提運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展情況，但臼倉(cāng)妙子還是對(duì)普拉提的發(fā)展前景非常樂(lè)觀 。
 
“普拉提結(jié)合了西方的力量性元素和東方的柔和性元素，將印度的瑜珈和中國(guó)的融合在一起，很適合東方人的身體結(jié)構(gòu) 。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在歐美和日本風(fēng)靡已久，我相信在不久的將來(lái)，普拉提一定能在杭州迅速流行起來(lái) 。”臼倉(cāng)妙子笑著說(shuō) 。
 
雖然對(duì)前景相當(dāng)看好，但看著學(xué)員們并不標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)動(dòng)作，臼倉(cāng)妙子還是有話要說(shuō)：“現(xiàn)在杭城的普拉提練習(xí)者缺乏系統(tǒng)的指導(dǎo)，需要時(shí)間不斷完善，建立完整的教練培訓(xùn)體制 。不過(guò)有這么多普拉提愛(ài)好者，一切都是好解決的 。”
 
正說(shuō)著，這堂課中惟一的一名男性學(xué)員上前與臼倉(cāng)妙子告別，我們的話題也轉(zhuǎn)到了普拉提的適合人群上，臼倉(cāng)妙子說(shuō)：“其實(shí)現(xiàn)在大家都有個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為像普拉提這樣的運(yùn)動(dòng)只適合女性，其實(shí)不然 。作為一項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，普拉提是都市白領(lǐng)們的最佳選擇 。它不但具有的作用，還可以消除工作的疲勞，減去身上日漸增多的“游泳圈”，適合所有人群 。”
 
如何推廣普拉提？臼倉(cāng)妙子笑了笑：“那就需要借助你們媒體的力量了 。幾年前的日本也沒(méi)有什么人知道普拉提，可短短幾年時(shí)間，普拉提已經(jīng)風(fēng)靡日本，老少皆知 。所以我們應(yīng)該一起努力，做好宣傳工作，盡快讓大家都了解普拉提 。” 此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀普拉提收腹運(yùn)動(dòng) 收小腹

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