腸胃不適、總感冒、胸部疼痛等不適 ， 不一定是疾病在作怪 ， 而有可能來(lái)自于壓力 。美國(guó)福克斯網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道 ， 壓力會(huì)從頭到腳影響身體各個(gè)部位 。
　臉上長(zhǎng)粉刺 。粉刺和壓力關(guān)系十分密切 。皮膚科醫(yī)生帕梅拉·雅克布維茨表示 ， 要放松身心 ， 保持臉部清潔 ， 讓粉刺自然消失 ， 不要亂涂化妝品 。
心跳不規(guī)律 。壓力會(huì)導(dǎo)致心悸 ， 讓人感覺(jué)心臟加快并伴有心慌、心前區(qū)不適等癥狀 。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生院建議 ， 打太極可降低心悸發(fā)生的次數(shù) 。
胸部常疼痛 。壓力大、持續(xù)加班的女性會(huì)明顯出現(xiàn)壓力誘導(dǎo)性胸痛 。工作間隙最好聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè) ， 走出辦公室做幾次深呼吸 。
腸道易“激動(dòng)” 。結(jié)腸通過(guò)神經(jīng)和大腦“通信” 。因此 ， 一旦感到焦慮不安 ， 腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀也會(huì)隨之而來(lái) 。最好的緩解方法是散步 ， 或在飲食中加入纖維含量高的食物 。
感冒總纏身 。壓力是免疫力的大敵 。美國(guó)卡內(nèi)基-梅隆大學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ， 壓力大者患感冒幾率增加一倍 。周末與朋友喝咖啡聊天、晚飯后遛狗等都是不錯(cuò)的減壓法 。
懷孕易早產(chǎn) 。壓力大的孕婦不僅容易早產(chǎn) ， 而且生的寶寶分量不足 。焦慮的孕婦要降低自我期望 ， 減輕工作強(qiáng)度或通過(guò)心理咨詢獲得幫助 。
月經(jīng)不正常 。據(jù)梅奧診所研究發(fā)現(xiàn) ， 壓力會(huì)造成體內(nèi)激素分泌臨時(shí)性紊亂 。壓力大的時(shí)候 ， 月經(jīng)能突然消失;壓力消退時(shí) ， 月經(jīng)可能又會(huì)繼續(xù) 。專家建議做瑜伽調(diào)節(jié)呼吸 ， 解放身心 。
身材變臃腫 。人們?nèi)菀變A向于食物減壓 ， 因此壓力大 ， 人容易發(fā)胖 。美國(guó)克里夫蘭診所伊麗莎白博士稱 ， 壓力大時(shí)更要按時(shí)吃飯 ， 不必每餐都講究 ， 可吃點(diǎn)酸奶、水果和堅(jiān)果等健康食品 。
濕疹老發(fā)作 ?；紳裾畹娜?nbsp;， 一旦壓力過(guò)大 ， 癥狀就會(huì)加劇 。目前濕疹還不能根治 ， 但是快速?zèng)_個(gè)涼水澡、抹點(diǎn)保濕霜、少用肥皂都能緩解癥狀 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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