在教練或工作人員幫助下選用合適自己的靴、滑雪板、滑雪杖 。
 
滑雪鞋及穿脫
 
雪鞋由內(nèi)外兩部分組成 。外殼較硬不易變形 。內(nèi)層由化纖織物和保溫材料組成 。首先根據(jù)自己腳大小選擇合適雪鞋 。穿上滑雪服 。打開(kāi)雪鞋上的全部卡子 ， 然后把腳全部放進(jìn)雪鞋里 。把滑雪服的褲腿松開(kāi)放到雪鞋外面 ， 站穩(wěn)后屈膝從鞋的最低處開(kāi)始上卡子 。直到把所有的卡子全部套緊為止 。再把褲腿套在鞋外面扣緊 。這時(shí)應(yīng)該感覺(jué)腳趾能在鞋中活動(dòng)自如 ， 但腳掌、腳背、腳弓、腳跟應(yīng)能緊緊的被裹住 。感覺(jué)哪塊不適可以適當(dāng)調(diào)節(jié)卡子 。切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠 ， 那樣可能會(huì)扭傷腳 。穿雪靴在雪地行走時(shí)步子適中 ， 用后跟先著地 。
 
滑雪板及穿脫
 
滑雪板由板和脫離器兩部分組成 ， 雪板的用途只有在穿上雪鞋上才能發(fā)揮出來(lái) 。脫離器是邊接滑雪板和滑雪鞋的一個(gè)重要部件 。它由前后固定器組合而成 。我們?cè)谘﹫?chǎng)看到的雪板都為板和脫離器鎖好的現(xiàn)成的滑雪板 。并且調(diào)好至所對(duì)應(yīng)的雪鞋的尺寸 。穿板時(shí)先把雪鞋抬起把腳尖放好前部固定器內(nèi)卡好然后對(duì)好后部固定器踩壓下去 。即為穿好雪板 。
 
雪杖及使用
 
雪杖是高山滑雪必不可少的用具 。它能夠控制平衡、引導(dǎo)變向、支撐身體等 。雪杖上部有配帶下部有雪輪 。配帶套在手腕上防止脫落 。雪輪防止雪杖在雪中太深 。但是建議初學(xué)者最好不要把配帶套在手腕上 。因?yàn)樵诨┧さ够蚩ㄗ⊙┱葧r(shí)不易脫落而造成傷害 。此外 ， 欲了解更多相關(guān)信息 ， 可點(diǎn)擊閱讀滑雪板類(lèi)型 全能板+公園板+高山板

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