你知道古人是古人如何做性保健操的嗎-性學(xué)專家指出，古代養(yǎng)生的很多保健方法對(duì)性系統(tǒng)有很好的保健功效 。下面一起來詳細(xì)了解一下吧!
 
其中，坐禪等方法都能很好地調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡 。對(duì)于由中樞神經(jīng)功能紊亂引起的早泄患者，氣功、坐禪能起到很好的治療作用 。只是由于初學(xué)氣功、坐禪時(shí)過于枯燥，一些人難以堅(jiān)持而已 。但只要能堅(jiān)持下來，氣功、坐禪帶給人的好處、功效遠(yuǎn)不止這些 。它們的確是深?yuàn)W的功法，直到今日，現(xiàn)代科學(xué)仍然無法很好地發(fā)現(xiàn)它們的奧秘所在 。
 
而與此同時(shí)，據(jù)了解，古人總結(jié)的一些養(yǎng)生功法如：“九轉(zhuǎn)延年功”、“內(nèi)丹修練法”、“鐵襠功”、“提肛功”等等功法簡(jiǎn)單易學(xué)、效果良好，值得去進(jìn)行學(xué)習(xí)……在這里為大家介紹“鐵襠功”這一有良好性保健效果的養(yǎng)生功法 。
 
什么是“鐵襠功”-據(jù)了解，“鐵襠功”一直是秘傳不宣的，其流派眾多 。但最根本的實(shí)質(zhì)是對(duì)外生殖器的按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善、提高其功能 。每天早晚，睡前醒后，進(jìn)行“鐵襠功”的鍛練 。習(xí)慣后可不限時(shí)間，適合環(huán)境即可進(jìn)行 。
 
“鐵襠功”的具作步驟：
 
“鐵襠功”操作步驟一、平臥或站立體位 。盡量放松，將注意力集中到外陰上 。將左手放在臍上，右手托起雙睪丸，輕度按摩雙睪丸(有酸漲感為度)200次以上 。然后右手放在臍上，左手進(jìn)行按摩，次數(shù)同樣是200次以上 。
 
“鐵襠功”操作步驟二、左、右手交替按摩會(huì)陰部(陰囊下至肛門前區(qū)域)100次或以上 。
 
“鐵襠功”操作步驟三、以肚臍為中心，左手逆時(shí)針按摩腹部100次或以上 。然后再以右手順時(shí)針按摩腹部100次或以上 。然后結(jié)束 。在練功過程中出現(xiàn)陰莖勃起是正常的，不用管它 。
 
經(jīng)過性學(xué)專家解析，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看 。“鐵襠功”的好處在于，每天的按摩能夠改善整個(gè)外生殖器的血液循環(huán)，讓其功能處于最佳狀態(tài) 。而每天對(duì)性器官的良性刺激也可以讓性系統(tǒng)不至于對(duì)性產(chǎn)生了“遺忘”，起到了良好的性保健作用 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀女性乳房保健操 既豐胸又保養(yǎng)乳房

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