減肥舞蹈的排行榜上怎么能少得了肚皮舞的名字，經(jīng)常練習(xí)肚皮舞的人肯定有一個平坦性感的小腹!如果你也想要一個性感的小腹和窈窕的身材，那么跟我練這3個經(jīng)典的肚皮舞減肥動作!
 
減肥第1式 8字美臀瘦小腹
 
鍛煉重點：纖腰、翹臀 。
 
將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直 。
 
兩手張開，呈“8”字形來回擺動腰部，注意不要用背部力量旋轉(zhuǎn) 。
 
肚皮舞減肥第2式 側(cè)提臀
 
鍛煉重點：纖腰、瘦臂 。
 
將注意力集中在腰部，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直 。
 
雙手合十提高挺直，雙腿保持靜態(tài)，向右彎腰將上半身向左方伸展，維持動作數(shù)秒后返回直立姿勢 。左右方交替重復(fù)進(jìn)行 。

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