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談起芭蕾，您會想到的是什么?是柴可夫斯基的天鵝湖?還是古代宮廷的貴族?如果提到有氧，您又會產(chǎn)生什么樣的印象?是活力?青春?還是One More 、Two More?將優(yōu)雅的芭蕾與有氧的動感結(jié)合，成為既能塑身，又能培養(yǎng)高雅體態(tài)的最佳現(xiàn)代人運動 。
芭蕾有氧，讓現(xiàn)代人舞出健康，跳出氣質(zhì) 。
傳統(tǒng)的芭蕾，雖然總給人端莊、高雅的感覺，而且印象中舞者腳步永遠(yuǎn)是那么輕盈，仿佛翩翩彩蝶的化身 。但只要想起練習(xí)芭蕾的拉筋、劈腿和墊腳，許多人就會打退堂鼓 。
抬頭挺胸 調(diào)整儀態(tài)
的確，大部分的芭蕾舞者都是從小就開始練習(xí)，而且芭蕾對一般人總是有距離的，不過新一代的“芭蕾有氧”是利用芭蕾中講求的“開”、“繃”、“直”的動作要領(lǐng)，將原先芭蕾中抬腿、半蹲、跳躍、轉(zhuǎn)圈等招牌動作與有氧融合，讓我們在抬頭、挺胸、收腹、提臀中，達(dá)到運動的效果，進(jìn)而調(diào)整儀態(tài)、修飾曲線 。
擺手彈跳 訓(xùn)練肌力
芭蕾有氧的課程通常從手勢的變化開始，再進(jìn)階到彈跳等動作 。許多基礎(chǔ)動作例如半蹲，則可訓(xùn)練我們對肌肉的控制力 。有些人質(zhì)疑練習(xí)芭蕾或是芭蕾有氧可能會讓腿變粗，事實并不然，芭蕾或芭蕾有氧用的是內(nèi)側(cè)肌肉而非外側(cè)肌肉，如果學(xué)會正確使用，腿就不會變粗了 。
此外，芭蕾有氧是將有氧運動加入芭蕾動作等元素，從來都沒有接觸過芭蕾的人，也能快速的進(jìn)入芭蕾的領(lǐng)域，而且芭蕾有氧也比其他有氧運動來得溫和，速度也較慢，適合各種年齡層 。
縮腹翹臀 健康有型
目前，芭蕾有氧已在美國、香港、臺灣逐漸流行，想要擁有一個有氣質(zhì)、健康、曲線完美又自信的自己嗎?不妨試著動一動吧，平坦的小腹、高挺的雙峰和翹翹的美臀，不久必定屬于您 。

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