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NO.1：PILATES(普拉提)
珍尼弗-洛佩茲、尼可-基曼、小貝的那個(gè)維多利亞……要知道，這群呼風(fēng)喚雨的好萊塢女人們?cè)缇烷_始投入這種令每個(gè)人的身體如若新生的運(yùn)動(dòng)--Pilates 。
若是你未曾聽說，那可就跟fashion脫節(jié)啦，蕭亞軒的處女作讀物可就叫做《第五大道的Pilates》!用Elva的話來說，這種幫助她走出生命低谷的運(yùn)動(dòng)，“總是奇妙地總是讓我在最快的時(shí)間內(nèi)，讓自己回到一種沉靜的生命本質(zhì) 。”
Pilates是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓(xùn)練 。糅和了東方人著重呼吸和內(nèi)心平和以及西方人著重肌肉體能訓(xùn)練的概念，強(qiáng)調(diào)“身體軸心” 。
緊臀、收腹、修長(zhǎng)身形、減少腰痛、增加柔軟度和平衡……是的，可以瘦身，又絕不僅僅是瘦身，你將得到的，是一個(gè)脫胎換骨的全新身體 。
NO.2：有氧柔水操
我們的夏天還意猶未盡地賴著不走，所以“嬉戲于水”的運(yùn)動(dòng)當(dāng)然還是大家搶手的香餑餑 。在水中，人們運(yùn)動(dòng)時(shí)的受阻感是空氣中的800多倍，做任何動(dòng)作，耗費(fèi)的力量都是在陸地完成時(shí)的20倍，至于身體本身，喏，還能有如漫步云端一般輕盈恣意的飄飄然 。
那么，就算天氣涼起來，這種不用揮汗如雨，還能事半功倍甩掉可恨的“自帶救生圈”的運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)MM會(huì)不心動(dòng)?
音樂響起，每一個(gè)女生都可以成為一株姿態(tài)婷婷的出水芙蓉，在碧波中翩翩起舞 。暖身、伸展、有氧操、力量、靈敏、柔韌和放松的練習(xí)--這樣一套通常在50分鐘左右的課程，就讓你總是揮之不去的卡路里，跟著沁人心脾的水波一點(diǎn)點(diǎn)蕩漾開去吧 。順便在心中暗自得意一把：這輕柔的水，多么滋潤(rùn)肌膚 。
NO.3：有氧搏擊操
如果說輕柔婉約型的瘦身方式更容易獲得女生的垂青，那男生們來一點(diǎn)激昂和爆發(fā)的運(yùn)動(dòng)才恰如其分，以免被歸并為這個(gè)年代一點(diǎn)也不陽剛的男兒行列 。
有氧搏擊操就再適合不過--雖然這叫人不由自主地就想起B(yǎng)rad pitt 演的電影《搏擊會(huì)》來，甚至胡亂揣測(cè)：難道運(yùn)動(dòng)完畢，我們也要能讓大帥哥那樣流著鼻血，性感地迷死人不償命?
當(dāng)然不用杞人憂天于這種粗暴后果啦 。雖然有氧搏擊操被玩笑地稱為“暴力減肥法”，卻沒有一分一毫暴力的實(shí)質(zhì) 。
在動(dòng)感熱烈的音樂中，揮拳、出腿、吶喊、大汗淋漓，這種糅合了拳擊、空手道、跆拳道、功夫的搏擊操，一個(gè)小時(shí)消耗的熱量是健美操的兩倍 。
NO.4：舍賓
“上帝創(chuàng)造女人，舍賓雕塑女人” 。舍賓的得分點(diǎn)在于：為女子度身定制的形體雕塑 。這種產(chǎn)生于俄羅斯的“Shanping人體美化工程系統(tǒng)”倡導(dǎo)的是“運(yùn)動(dòng)+營(yíng)養(yǎng)+醫(yī)學(xué)+心理學(xué)的綜合治理=舍賓”的健康理念 。
不妨闔上雙眼，想一想冰美人霍爾金娜從容流暢的身姿，如何以宛若雕塑的體態(tài)書寫了一個(gè)時(shí)代的優(yōu)美 。
所以，“舍賓”這個(gè)字早就不再陌生，但它仍然可以驕傲地登上我們的“最in瘦身”榜單 。由靜態(tài)至動(dòng)態(tài)，由內(nèi)而外，從形體的挺拔修長(zhǎng)到氣質(zhì)的卓而不群--持之不懈于舍賓的女子，將會(huì)修煉得如同一只纖然的白天鵝，優(yōu)雅迷人 。
NO.5：拉丁有氧操
比舞蹈簡(jiǎn)單，比有氧操熱烈，讓身體激情，讓贅肉跑開--這種將拉丁舞“引進(jìn)”健身房后的創(chuàng)意組合方式，是如今豪爽型女生瘦身武器中最具有力量感和鼓惑力的法寶!
來自南美風(fēng)情萬種的音樂，幫助你敞然打開身體的每一處;摻雜了桑巴、恰恰、倫巴、慢波這些國際標(biāo)準(zhǔn)舞詩意和情趣并重的姿勢(shì)，又去除了舞蹈本身的繁復(fù)，如此看來，大家都可以仿效一回百無禁忌、歡躍奔放的小S咯!

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