醫(yī)學(xué)研究證明 ， 人體內(nèi)環(huán)境的酸堿度應(yīng)維持在ph值7.35-7.45之間 ， 也就是說(shuō)健康人體的體液應(yīng)該呈現(xiàn)弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝 。如果ph值長(zhǎng)期低于這個(gè)平均值 ， 就是酸性體質(zhì) 。
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健康減肥操 排出身體酸性毒素
1、動(dòng)作名稱：風(fēng)吹樹伸展
動(dòng)作描述：自然站著 ， 雙手舉過(guò)頭頂 ， 十個(gè)手指交叉握住 ， 手心對(duì)著天空 ， 像伸懶腰一樣往上推 ， 然后慢慢地向兩側(cè)彎 。
小叮嚀：學(xué)習(xí)工作的空間 ， 坐在椅子上也可以完成 ， 側(cè)彎的幅度不重要 ， 腰部肩膀舒服最重要!
2、動(dòng)作名稱：擴(kuò)胸肩伸展
動(dòng)作描述：自然站著 ， 雙手十個(gè)手指交叉握住于身后 ， 深吸一口氣 ， 肩膀手臂往后用力 ， 挺胸往前用力 ， 保持深長(zhǎng)的呼吸 。更多的氧氣進(jìn)入身體 ， 心境更開闊 。
小叮嚀：如果肩膀不夠靈活 ， 兩手分開 ， 立著手掌往后推 ， 效果一樣好 。
3、動(dòng)作名稱：雙角式
動(dòng)作描述：自然站著 ， 雙手十個(gè)手指交叉握于身后 ， 深吸一口氣 ， 呼氣 ， 身體緩慢往前彎 ， 試著把手臂伸直去找后腦勺 。能感受到肩膀不一樣的伸展 ， 下背和腿后側(cè)拉得很舒服 。
小叮嚀：腿部盡量伸直 ， 提醒自己頭和肩膀放松 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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