做好眼保健操，讓高考無憂，對于久教授的學(xué)生來說，時(shí)間越長，眼睛就約疲勞，那么如何來進(jìn)行眼睛的保健呢？眼保健操在我國非常普及，它是預(yù)防近視眼的重要措施，在青少年中可以說人人皆知，個(gè)個(gè)都做 。
 
專家通過按摩穴位，引起溫柔的刺激，增強(qiáng)眼的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼睛疲勞 。
 
眼保健操在我國非常普及，它是預(yù)防近視眼的重要措施，在青少年中可以說人人皆知，個(gè)個(gè)都做 。具體做法是：
 
1、靜坐
 
雙目自然閉合，全身肌肉放松，思想默念四八呼節(jié)拍 。
 
2、揉睛明穴
 
閉上雙眼，在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半分的地方，用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，擠按鼻根，先下后上擠壓，一擠一按為1拍，連做4個(gè)8拍 。
 
3、揉太陽穴和刮眼眶
 
太陽穴在外眼角與眉梢之間向后大約1寸的地方 。刮眼眶的穴位有5個(gè)，攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣 。操作時(shí)先刮后揉，用左右手的拇指羅紋面，按在左右太陽穴上 。其余4指拳起來，用左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面刮上下眼眶 。上眼眶從眉頭到眉梢，下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角，先上后下，各二拍，輪刮一圈是4拍 。再用拇指羅紋面揉太陽穴4拍 。一共8拍，連做4個(gè)8拍 。
 
4、揉四白穴
 
四白穴在下眼眶骨下面的凹陷處 。按揉時(shí)手指不要移動(dòng)，按揉面不要太大，連做4個(gè)8拍 。
 
5、干洗臉
 
是將兩手四指并攏，從兩側(cè)鼻翼旁開始，沿鼻梁兩側(cè)向上推，一直推到前額，然后順著兩額骨沿太陽穴向下拉 。向上推4拍，向下拉4拍，共8拍，連做4個(gè)8拍 。
 
6、遠(yuǎn)眺
 
兩眼盡量地向遠(yuǎn)處望去，思想默念四八呼節(jié)拍，一直望到數(shù)完四個(gè)節(jié)拍為止 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀瘦臉瑜伽鍛煉耳朵、眼睛面部緊致

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