現(xiàn)代減肥舞蹈是一項(xiàng)不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng) ， 與一般的減肥運(yùn)動(dòng)相比較而言 ， 根據(jù)有趣味性!推薦兩個(gè)基本的現(xiàn)代減肥舞蹈動(dòng)作 ， 幫助你打倒渾身的脂肪!
 
現(xiàn)代一準(zhǔn)備動(dòng)作：站姿  ， 雙手自然垂下 ， 挺胸立背 ， 收腹 ， 收緊臀部
 
ONE：右腿繃直腳背向上抬起 ， 以左足為立足 ， 抬起右手臂伸向前 ， 左手向后抬起 ， 保持身體的穩(wěn)定性；
 
放下雙手和右腿 ， 恢復(fù)站姿；
 
TWO：同樣原理 ， 做反方向動(dòng)作 ， 即左腿繃直腳背向上抬起 ， 以中足為立足 ， 抬起左手臂伸向前 ， 右手向后抬起；
 
放下雙手和左腿 ， 恢復(fù)站姿 ， 可重復(fù)練習(xí)；
 
TIPS：當(dāng)抬起腿時(shí) ， 吸氣 ， 腿盡量抬至90度 ， 練習(xí)的時(shí)候并且保持至少2秒 ， 從而更好地鍛煉身體的平衡性 。
 
現(xiàn)代減肥舞蹈二準(zhǔn)備動(dòng)作：站姿 ， 雙手向兩側(cè)打開(kāi) ， 雙腳腳尖盡量打開(kāi)朝外；
 
ONE：右腳在右側(cè)向上抬起 ， 繃直腳背 ， 同時(shí) ， 身體向右側(cè)傾 ， 帶動(dòng)右手向斜上方抬起 ， 左手向下 ， 左右手臂保持一直線 ， 眼睛看向左側(cè)；
 
放下右腿 ， 恢復(fù)準(zhǔn)備動(dòng)作；
 
TWO：同樣的原理 ， 做反方向動(dòng)作；
 
放下左腿 ， 恢復(fù)準(zhǔn)備動(dòng)作 ， 可重復(fù)練習(xí)；
 
現(xiàn)代減肥舞蹈的瘦身效果是大家顯而易見(jiàn)的 ， 本身的趣味性大 ， 讓很多肥胖者更愿意使用這個(gè)減肥方法！ 此外 ， 欲了解更多相關(guān)信息 ， 可點(diǎn)擊閱讀如何跳出鋼管舞的味道

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