分派
 
瑜伽有多種門派 ， 瑜伽相對(duì)而言可分為智瑜伽、業(yè)瑜伽、信仰瑜伽、哈達(dá)瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)里尼瑜伽六大類組成 。當(dāng)今世界最盛行的是以調(diào)息與體位法為中心的體動(dòng)瑜伽{即哈達(dá)瑜伽} 。
 
哈達(dá)瑜伽的定義
 
哈達(dá)主要修煉在于開發(fā)大腦、肌體、內(nèi)心 。哈達(dá)瑜伽定義是將身體置于一種平穩(wěn)、安靜、舒適的姿勢(shì) ， 完美姿勢(shì)必須保持在放松、而非強(qiáng)迫的方式 ， 使身心寧?kù)o ， 然后將意識(shí)集中導(dǎo)向無限自然的本體相應(yīng) ， 連接之中 。
 
哈的含義是人的心意的五根性部分{即眼 ， 耳 ， 鼻 ， 舌 ， 身｝ ， 比喻為太陽(yáng) ， 即陽(yáng)性能量{即根本靈性｝；達(dá)的意思是身體之意感受的五陰部分{即色 ， 受 ， 想 ， 行 ， 識(shí)｝ ， 比喻為月亮 ， 即陰性的能量 。哈達(dá)瑜伽意指陰和陽(yáng)兩種靈性能量的“結(jié)合”或聯(lián)合起來 ， 達(dá)到身心之間的平衡 ， 使我們保持理想的狀況 。因?yàn)榻】禒顩r的好壞直接影響各種功法的修持 。
 
三要素
 
構(gòu)成哈達(dá)瑜伽有三個(gè)不可分割的因素 ， 精神控制{即道德規(guī)范｝、調(diào)息{控制呼吸制感與控制感官 ｝和瑜伽體式{即端正姿勢(shì) ， 保持身體安穩(wěn)自如｝ ， 三者缺一不可 。達(dá)到和完成上述三項(xiàng)練習(xí)即可產(chǎn)生效果 ， 使有益于健康的感官傳至全身 ， 通過調(diào)息 ， 將宇宙的能量 ， 轉(zhuǎn)變?yōu)槿梭w的能量 ， 才能保持身體內(nèi)力的平衡 。并杜絕生活中的消極因素 ， 如愚昧、惰性、極度興奮等等不良習(xí)慣 。哈達(dá)瑜伽是多種不同門派的構(gòu)成基礎(chǔ) ， 特別強(qiáng)調(diào)體式是相對(duì)的先決條件 。通過體式的調(diào)整完成 ， 調(diào)動(dòng)身與心的和諧 ， 連接；并與宇宙達(dá)成自然合一 。此外 ， 欲了解更多相關(guān)信息 ， 可點(diǎn)擊閱讀辦公室瑜伽 椅子雙角式+站立舞姿式

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