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廣東省婦幼保健院乳腺病防治中心張安秦主任推薦，女性經(jīng)常鍛煉對乳房有益 。特別是游泳，水對乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉 。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好 。此外，還可多做胸部運(yùn)動，例如俯臥撐及各種球類運(yùn)動，隨時保持挺胸收腹等 。
雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晨和晚上做做擴(kuò)胸，深呼吸運(yùn)動， 有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá) 。
張安秦還提醒，有的女性認(rèn)為涂抹的激素危害小，其實(shí)，外用激素短期見效，但是有許多隱患，有時還會釀成嚴(yán)重后果，甚至危及生命 。比如乙烯雌酚，由于存在一定的副作用，患有肝、腎疾病者慎用，有乳腺癌病史或乳腺癌家族史者禁用 。即使在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用它促進(jìn)乳房發(fā)育，也僅限于卵巢功能衰竭或功能低下，無月經(jīng)來潮的婦女 。市場上有的豐乳膏含有雌激素，特別是乙烯雌酚，將它涂抹在乳房上，確實(shí)能使乳房有所增大，但效果并不持久，停藥后乳房恢復(fù)原狀 。

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