科學證明，當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外 。因此，運動流汗散發(fā)熱量而促進脂肪更多的燃燒，從而達到減肥的效果 。
在運動時總會出汗，有的人很不喜歡出汗膩膩的感覺，甚至因此而放棄運動 。然而你是否知道運動出汗其實會給你的健康帶來很大的作用，可謂是“養(yǎng)生汗”.“養(yǎng)生汗”是人體進行的一種自我調節(jié)，可以對身體健康起到以下8大作用 。
1.排出毒素 。專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通 。
2.控制血壓 。高血壓是一種由于血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的 。
3.促進消化 。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香 。
4.防骨質疏松 。不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，衛(wèi)生部北京醫(yī)院藥學部臨床藥師張亞同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出 。相反，出動汗有利于鈣質的有效保留，防止骨質疏松 。
5.增強記憶 。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升 。
6.健康養(yǎng)顏 ?？偛怀龊沟娜?，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出 。出汗可以清潔毛孔，達到養(yǎng)顏護膚的功效 。
7.減肥 ?？茖W證明，當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外 。因此，運動流汗散發(fā)熱量而促進脂肪更多的燃燒，從而達到減肥的效果 。通過運動流汗減肥沒有副作用，是理想的減肥方法 。
 

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