點擊圖片進入下一頁>>
對心血管的作用：
游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用 。冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進血液循環(huán);此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數(shù)減少，這樣心臟的活動就能節(jié)省化，整個血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善，靜止?fàn)顟B(tài)下縮張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利;血管的彈性也有所提高 。根據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計，一般人在安靜狀態(tài)下每分鐘心臟跳動約66—72次，每博輸出量約為60—80毫升，而長期參加游泳鍛煉的人，在同樣情況下秩序收縮50次左右，每博輸出量卻達到90—120毫升 。
對呼吸系統(tǒng)的作用：
在游泳練習(xí)時，新陳代謝過程和心血管系統(tǒng)工作的節(jié)省化，都離不開大量的供氧，然而由于水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難，曾有人做過專門的試驗，游泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力，那么要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力;另外游泳時呼氣一般都是在水下完成，而水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統(tǒng)的功能，加大肺活量 。一般健康男子的肺活量為3000—4000毫升，而經(jīng)常從事游泳者，可以達到5000—6000毫升 。
對人體皮膚的作用：
在游泳過程中，由于水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度 。皮膚血管參與了重要的調(diào)節(jié)作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外 。同時身體又加緊產(chǎn)生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環(huán)得到加強 。
另外，水是十分柔軟的液體，而由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摸擦，從而是皮膚得到更好的放松和休息，所以經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚 。
其它作用：
眾所周知，我們生活在一個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育項目，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能 。它滲入我們生活中的很多領(lǐng)域：如水上資源開發(fā)、科學(xué)考察、防洪搶險、救護打撈等都必須有熟練的游泳技術(shù)作為 后盾，才能有生命的保障 。（圖片來源：PConline攝影部）
補充閱讀：
游泳美體 游泳減肥法功效
潛水健身 不可不知的禁忌癥
教你游泳減肥 小技巧大瘦身
>>>看更多減肥方法

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 運動減肥 為自己制定運動健身計劃
• 動靜界室內(nèi)概念亞運項目 體驗不一樣的健身活力
• 五大借口 讓你逃避運動健身
• 清晨瑜伽 健身養(yǎng)身兩不誤
• 游泳運動的損傷及其防治知識
• 健身球簡單3步曲　讓你輕松瘦下來
• 專家揭秘最簡易的健身方式
• 健美和健身有什么區(qū)別
• 減肥健身：運動體力補充全攻略
• 健身房健身注意