人們往往對健美和健身運動的認識往往含混不清，有人把“大肌肉”當成了“健美”的代名詞，有人則把健身運動與中老年人劃等號 。其實健美和健身是兩個不同的概念，兩者既有聯(lián)系，又有區(qū)別 。
一、兩者的含意 健美運動:通過動作練習，使人體各部位的肌肉發(fā)達勻稱，體格健壯，且富 余雕塑感的藝術(shù)美 。健身運動:通過動作練習，使人身體健康，體質(zhì)增強，生活內(nèi)容更加豐富 。
二、形成與發(fā)展 古希臘人崇尚體育運動，視沒有受過正規(guī)運動訓練的人為沒有教養(yǎng)的人，對體育比賽中的優(yōu)勝者給予崇高的獎賞——塑像 。《擲鐵餅的人》的雕塑就是證明 。人們對健康的崇拜到對美的追求，被認為是一種高尚的文化修養(yǎng)和藝術(shù)思想的飛 躍和升華 。這就是古代的健美運動 。二十世紀初葉，德國體育家歐琴·山道用畢生的精力創(chuàng)建了科學系統(tǒng)的健美訓練方法，并著書立說，到世界各地進行宣傳表演，組織比賽，從而奠定了現(xiàn)代健美運動的基礎(chǔ) 。他被稱為健美運動之父 。三十年代，美國人麥克法登發(fā)展了健 美運動 。第二次世界大戰(zhàn)后，加拿大人本·韋德兄弟創(chuàng)建了國際健美聯(lián)合會（IBFF） 。至此，健美運動便形成了一個獨特的運動項目 。
三、特點和作用 健美和健身運動內(nèi)容豐富，方法手段多樣，設(shè)備可繁可簡，適應面廣，有廣 泛的群眾基礎(chǔ) 。1、健身 。通過各種方式的體育鍛煉，達到提高內(nèi)臟器官，尤其是心血管系 統(tǒng)的機能平衡，最終達到增強體質(zhì)的目的 。2、健美 。運用各種器械和各種訓練方法，達到發(fā)達肌肉、健美體型的目的 。健美運動現(xiàn)在有兩種發(fā)展趨勢： 1、健身健美 。目的是練出勻稱漂亮的身材，提高身體健康水平 。2、競技健美 。通過科學的訓練、合理的營養(yǎng)和充分的恢復，最大限度的發(fā) 達全身肌肉 。
四、鍛煉的方式方法 項目健身健美 器材使用徒手為主，器械為輔器械為主，徒手為輔 鍛煉方式集體為主，個體為輔個體為主，集體為輔 練習方法重復次數(shù)多，負荷輕重復次數(shù)少，符合重 鍛煉內(nèi)容按不同的器官系統(tǒng)按不同身體部位
五、兩者關(guān)系 從歷史的演進來看，健身運動包括孕育了健美運動，健美運動的發(fā)展提高了健身運動 。兩者的目的都是為了增強人民體質(zhì)，一個側(cè)重健康身體，一個側(cè)重健康體格 。因此，不論男女老幼，既要進行健身鍛煉，也應進行健美鍛煉，使我們 的身體既健康又健美，達到健康身體和健美體格的和諧統(tǒng)一 。

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