在我們?nèi)粘Ｉ钪?nbsp;， 如果在工作或者勞作了一段時間 ， 身體感覺到有些許疲倦時 ， 找一個安靜的地方坐下來 ， 閉目養(yǎng)神小憩片刻 ， 頓時 ， 會感覺到神清氣爽、倦意全無 ， 身體又充滿活力 。其實 ， 靜坐是一種簡便、迅捷、實用的健身方式 ， 會給人體的健康充電 ， 給人的生命添活力 。長期堅持靜坐 ， 能大大降低人體精神、肌肉及身體各個器官的緊張度 ， 減少血清乳酸的分泌量 ， 人體會更舒適 ， 身體中的血脈更順暢 ， 整個人的身心都得到休整 ，  使人的情緒更為樂觀、向上 ， 精神愉悅 ， 而且補充了自身的精氣 ， 對養(yǎng)生、怡性、保健、養(yǎng)精蓄銳等都有益處 ， 這是其他健身方式達(dá)不到的功效 。
 

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