女性的胸部過于平坦，腰部太粗（腹部過凸），臀部削瘦或肥大松弛，有失勻稱、優(yōu)美，不符合健美的標準 。現(xiàn)介紹幾項有益于胸部、腹部的健美運動方法 。
胸部健美法
牽拉運動：采取站或坐的姿勢，兩臂放于身體內(nèi)側(cè)，緩慢地向兩邊舉起，達到頭、肩之間高度后，再緩慢向前舉，直到兩臂快要相碰時停止；之后兩臂分開，還原并使肌肉放松 。如此反復慢移5-8次 。
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