據(jù)英國《每日郵報(bào)》8月18日?qǐng)?bào)道，美國伊利諾伊大學(xué)的運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)和社區(qū)健康學(xué)者發(fā)現(xiàn)：老年人每周練3次瑜伽能提高記憶 。
研究人員選取了108名年齡在55~79歲之間的成年人，其中61人參加了瑜伽的培訓(xùn)課程，其余的人參加了數(shù)量和時(shí)間相同的伸展和力量練習(xí) 。8周后，練習(xí)瑜伽的這組老年人在記憶力、彈性思維和任務(wù)切換等方面，測(cè)試出的反應(yīng)速度更快，準(zhǔn)確性更高 。而另外兩組老年人在認(rèn)知功能方面的表現(xiàn)沒有明顯改變 。研究人員認(rèn)為這些差異并非由年齡、性別、社會(huì)地位等因素造成，而與瑜伽要求修行者專注于身體、精神和呼吸，因而有助于維持注意力、提高記憶力、緩解壓力和焦慮等有關(guān) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 拉丁舞學(xué)習(xí)竅門手臂的局部練習(xí)+腿部局部練習(xí)
• 對(duì)付性冷淡的性保健操 腹肌練習(xí)+骨盆練習(xí)
• 情侶瑜伽動(dòng)作 幻椅前屈+戰(zhàn)士2
• 社交媒體：喬丹稱組另類三巨頭叫板詹皇
• 桑巴舞彎曲腿部力量的練習(xí)
• 瘦臀運(yùn)動(dòng)要學(xué)好
• 健身減肥操排出酸性毒素
• 快速掌握太極拳 通過基本功練習(xí)+邊練邊記
• 練習(xí)交誼舞腳著地的方式
• 在家練瑜伽必知 練習(xí)時(shí)一定要有信心