一個人練習(xí)瑜伽不僅有些枯燥乏味，如果與伴侶一起練習(xí)的話，定能增加不少的情趣，而且可以增加練習(xí)效果 。下面是雙人瑜伽的練習(xí)八個動作，大家可以嘗試一下 。
 
情侶雙人瑜伽8動作
 
親密動作：雙樹式
 
男女左右站立，雙手上下合掌 。分別將外側(cè)腿上提，放于內(nèi)側(cè)大腿中段，膝關(guān)節(jié)向旁側(cè)打開 。
 
悄悄話：這個動作可以刺激會陰穴，促進(jìn)生殖系統(tǒng)周圍的血液循環(huán) 。還能增加女性的敏感性 。
 
親密動作：幻椅前屈
 
男女前后完全貼合地站好，雙腿分開與肩同寬 。同時慢慢下蹲，女性坐在男性的大腿上，男性抱住女性，兩人上身向下彎曲 。女性的雙手盡量去抓男性的腳踝 。
 
悄悄話：這是讓男性盡顯雄風(fēng)的動作，不僅能刺激男性前列腺，而且能增加大腿肌肉和腰腹的控制力量 。女性臀部肌肉也得到放松，減少了在親熱時發(fā)生痙攣的可能性 。做該動作時要控制好重心，可根據(jù)自己的力量來確定時間的長短 。
 
親密動作：戰(zhàn)士2
 
在幻椅前屈的基礎(chǔ)上，二人將右腳同時向前邁出一步，做成弓箭步 。上身同時向左側(cè)轉(zhuǎn)動，男性用雙手固定住女性的腰，女性打開雙臂呈迎風(fēng)姿態(tài) 。
 
悄悄話：這個體位可以讓情侶感受到絕對的浪漫，泰坦尼克式的經(jīng)典，讓你們在收縮腰部肌肉的同時找到二人世界的絕對情趣 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀男人練瑜伽的好處 外在塑形+內(nèi)能減壓

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