對于初學(xué)者 ， 建議把注意力集中在跳好基本步上 ， 這一點(diǎn)看似簡單 ， 但真正做好的人并不多 ， 千萬別以為幾個節(jié)拍的基本步就那么簡單 ， 里面有很多學(xué)問 ， 重要的是通過學(xué)習(xí)拉丁舞步 ， 獲得那份感覺 。
 
在跳拉丁舞時 ， 人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分 。
 
1.上半身 ， 尤其是肩部應(yīng)巍然不動 ， 體現(xiàn)了西班牙人的高貴 ， 是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn) 。
 
2.身體中部 ， 包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動 ， 彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn) 。
 
3.下半身 ， 腿和腳的動作起源于印第安人的文化 ， 拉丁舞中的舞步有一些是起源于此 。
 
所以要跳好拉丁舞 ， 必須好好體會這3個特征 ， 將多元化的個性融會到肢體語言中 ， 真不是件易事 。
 
其他需要注意的
 
1.男士宜為短發(fā) ， 長發(fā)需扎成馬尾 ， 不化妝、不戴飾物；女士若為長發(fā)應(yīng)盤頭 ， 不要散發(fā) ， 可戴少許飾物 ， 但不能過大 。
 
2.服裝一般以緊身的為好 ， 男士以黑色為主 ， 女士著短裙 ， 不應(yīng)長于膝蓋 ， 以免影響運(yùn)動 。鞋子有專門的舞鞋 ， 但在訓(xùn)練時以舒適為宜 ， 最好是平底 。
 
3.注重禮儀 ， 男士要先向女士發(fā)出邀請 ， 女士應(yīng)還禮 。舞蹈結(jié)束后 ， 一定要答謝觀眾 ， 男士還應(yīng)將女士送回 。
 
4.初學(xué)者不要急于跳合舞 ， 不要急于接觸花步 ， 以免受傷 。
 
5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸 ， 防止動作僵硬 。
 
6.在呼吸不暢的情況下 ， 請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)；
 
7.避免扭腰過猛 ， 應(yīng)以感覺適當(dāng)為準(zhǔn)；
 
8.若發(fā)生以下情況 ， 如腿部疲勞、身體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等 ， 可停止練習(xí) 。
 
有些健身者身體各個關(guān)節(jié)太緊張 ， 這一點(diǎn)應(yīng)該改正 。健身者踏步時肩關(guān)節(jié)要放松 ， 如果遇到有的動作比較難做時 ， 可以把動作分步練習(xí) ， 先學(xué)腳下的動作 ， 學(xué)會之后再加上手臂的動作 。此外 ， 拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高 ， 健身者在鍛煉時心情一定要放松 ， 不要有恐懼感 ， 不要怕動作做不好被人嘲笑 。此外 ， 欲了解更多相關(guān)信息 ， 可點(diǎn)擊閱讀拉丁舞對人體幾部分的好處與注意事項(xiàng)

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