倫巴作為拉丁舞的舞種之一 。其特點是行云流水 ， 柔中帶鋼 。被稱之為 愛的舞蹈。同時 ， 它的地位在五只舞蹈中是不言而喻的 。
 
基本動作
 
1.重心放在右腳(左腳也行 ， 那就先做后退步) ， 頭向上立 。
 
2. 節(jié)拍：and 放重心 。收左腳到右腳側(cè) ， 兩腳后跟并攏 ， 左腳起腳跟 ， 左腳掌內(nèi)側(cè)著地 。左膝蓋向正前方稍向內(nèi) ， 遮住兩腿之間的縫隙 。右腿大腿肌肉上提 ， 右胯向上提起稍向后轉(zhuǎn) 。右側(cè)肩胛骨與胯同步向后擠壓 。左側(cè)胸口上半部分稍向正前頂出 。左肩向后與右胯產(chǎn)生向反抗力 。頭向上立 。
 
3. 節(jié)拍：2 向前步 。保持身體直立的情況下向前移動重心(想象有人推你的尾椎骨) 。當(dāng)重心移動到右腳無法支撐時 ， 左腳立即向前邁出(步幅可暫定為75CM 。也可自己調(diào)整) 。這時左腳全腳掌支撐 ， 右腳半腳掌支撐 ， 重心在兩腳只間 。(注意：很多人會在這里停住 。請注意這只是一個過程而不是一個動作 ， 所以 ， 當(dāng)達(dá)到半重心時 ， 立即接下面動作 。)用右腳半腳掌在保持身體直立的情況下 ， 將全部重心推至左腳 ， 右腳變腳掌為腳尖(腳尖順時針稍微向外轉(zhuǎn)開45 度左右)
 
4.節(jié)拍：and 放重心 。右腿膝蓋彎曲靠向左大腿(不必非靠住不可) 。左腿大腿肌肉上提 ， 左胯向上提起稍向后轉(zhuǎn) 。左側(cè)肩胛骨與胯同步向后擠壓 。左側(cè)胸口上半部分稍向正前頂出 。
 
5. 節(jié)拍：3 后退步 。右腳變腳掌 ， 立即用全腳掌踩下 。身體向前留住(注意別撅屁股) 。此時重心為半重心 ， 但重量分配為前70% ， 后30% 。在身體保持向前壓住的同時 ， 左腳推到半腳掌(現(xiàn)在重量分配為50%) ， 再推到腳尖(現(xiàn)在重量分配為前20% ， 后80%) 。
 
6.節(jié)拍：and 放重心 。收左腳到右腳側(cè) ， 兩腳后跟并攏 ， 左腳起腳跟 ， 左腳掌內(nèi)側(cè)著地 。左膝蓋向正前方稍向內(nèi) ， 遮住兩腿之間的縫隙 。右腿大腿肌肉上提 ， 右胯向上提起稍向后轉(zhuǎn) 。右側(cè)肩胛骨與胯同步向后擠壓 。左側(cè)胸口上半部分稍向正前頂出 。左肩向后與右胯產(chǎn)生向反抗力 。頭向上立 。
 
7.節(jié)拍：4 1 打橫步 。用右腳掌將身體重量推向左后方大概20度左右 。左腳立即支撐 。右腳推到腳尖 ， 腳尖順時針轉(zhuǎn)約70度左右(方正是向旁邊轉(zhuǎn)開) 。胯保持上一步向后的姿態(tài) 。身體同上 。左側(cè)身體在1的時候向上拉伸 。
 
8. 節(jié)拍：and 放重心 。收右腳到左腳側(cè) ， 兩腳后跟并攏 ， 右腳起腳跟 ， 右腳掌內(nèi)側(cè)著地 。右膝蓋向正前方稍向內(nèi) ， 遮住兩腿之間的縫隙 。左腿大腿肌肉上提 ， 左胯向上提起稍向后轉(zhuǎn) 。左側(cè)肩胛骨與胯同步向后擠壓 。右側(cè)胸口上半部分稍向正前頂出 。右肩向后與右胯產(chǎn)生向反抗力 。頭向上立 。
 
9. 節(jié)拍：2 后退步 。左腳變腳掌 ， 向后擦地 ， 當(dāng)膝蓋相交時 ， 立即用全腳掌踩下 。身體向前留住(注意別撅屁股) 。此時重心為半重心 ， 但重量分配為前70% ， 后30% 。在身體保持向前壓住的同時 ， 左腳推到半腳掌(現(xiàn)在重量分配為50%) ， 再推到腳尖(現(xiàn)在重量分配為前20% ， 后80%) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 拉丁舞種類鑒別 瑪倫給+薩爾薩舞
• 拉丁舞旋轉(zhuǎn)的成功和失敗要點
• 跳拉丁舞腿部要求 腳步輕盈而腳底有力
• 拉丁舞著裝 變出拉丁風(fēng)情舞后
• 倫巴舞的細(xì)節(jié) 倫巴屬四拍音樂+移動技巧
• 跳倫巴舞瘦小腿 基本步伸腳跳
• 國標(biāo)桑巴舞特色跳法 臀部的圓弧+腿部彎曲
• 拉丁舞雙人舞 舞伴基本功
• 拉丁舞的益處升華心靈+培養(yǎng)良好的姿態(tài)
• 跳拉丁舞快速旋轉(zhuǎn)小決巧