人在水中游泳時(shí)兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運(yùn)動(dòng)，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉 。不僅如此，游泳時(shí)，因?yàn)樗拿芏群蛡鳠嵝阅鼙瓤諝獯?，所以身體在水中運(yùn)動(dòng)消耗的能量比陸地上多 。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來(lái)補(bǔ)充 。那么游泳減肥效果好嗎？游泳減肥有哪些功效呢？
 
游泳效果好嗎 游泳減肥3大功效 游泳減肥功效一：游泳消耗的能量大
 
游泳減肥最大的功效就是消耗巨大的能量 。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量 。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗 。所以游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，所以游泳減肥效果更好 。
 
游泳減肥功效二：可享受天然的按摩服務(wù)
 
游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩，不僅游泳減肥效果好，而且對(duì)皮膚還可起到美容的作用 。
 
游泳減肥功效三：可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷
 
游泳減肥效果好嗎？因?yàn)樵陉懙厣线\(yùn)動(dòng)時(shí)，因?yàn)榉逝终唧w重過(guò)于龐大，讓身體承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼 。但是游泳運(yùn)動(dòng)則剛好相反，因?yàn)橛斡臼窃谒羞M(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低 。
 
經(jīng)過(guò)上面的介紹相信您已經(jīng)對(duì)游泳減肥效果好不好有了一定的了解，最后小編還要啰嗦一句對(duì)于瘦弱者游泳也能讓體重增加，這是因?yàn)橛斡緦?duì)于肌肉的鍛煉，肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天獨(dú)厚 。此外，欲了解夏天游泳館游泳注意 紅眼病等傳染病 可閱讀：夏天游泳館游泳注意 紅眼病等傳染病

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