1、做俯臥撐的時候，上半身舉起你自身至少65%的體重 。
2、90%的馬拉松跑者小腿都很細，所以妹子們不用擔(dān)心跑步會讓小腿變粗 。
3、80%——82%的人在一開始健身后，很快就會放棄，只有不到20%的會堅持下來 。不知道你屬于哪一種？
4、當(dāng)人體體重每增加1公斤的時候，你走路時膝蓋就需要多承受3公斤的壓力，你跑步時膝蓋就需要多承受10公斤的壓力 。
5、人體哪塊肌肉最強？心臟是人體最強的肌肉
6、即使你很瘦，你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的范圍，因為人體不僅僅包括皮下脂肪，還有內(nèi)臟脂肪 。
7、當(dāng)你增加1公斤肌肉后，它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量 。
8、在中國，只有13%的男性身材算得上結(jié)實勻稱 。
9、健身練出一個好身材是給自己最好的奢飾品 。
10、若斷食12小時，你的基礎(chǔ)代謝水平將會降低40% 。所以靠節(jié)食減肥，不僅越來越難，相當(dāng)于做無用功 。
11、在跑步機上跑步，如果你用手扶住跑步機扶手會直接導(dǎo)致你少消耗20%的熱量 。
12、快餐巨頭們是不會向我這么好心告訴你一份套餐里有多少熱量，所以選擇食物的時候需要注意 。
13、如果要消耗1磅脂肪，那需要3500大卡的熱量，因為1磅脂肪等于3500大卡的熱量 。
14、肥胖不僅僅是各種疾病，它更是一場噩夢，希望肥胖者們盡快擺脫惡夢 。
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