隨著氣溫降低，頂風挨凍的戶外鍛煉讓人們興趣大減，健身房成為了市民鍛煉的好去處 。采訪人員了解到，冬季選擇去健身房的女性比男性多，高溫或減壓瑜伽成為她們的首選，而男士則偏愛器械運動 。
昨日采訪人員走訪了蕪湖一些健身會所，發(fā)現(xiàn)有多家適時推出了各種優(yōu)惠促銷活動，如辦年卡打折、學生辦卡優(yōu)惠、兩人同行打折等，讓人很是心動 。蕪湖市中心某健身會所教練小葉告訴采訪人員，她們這里現(xiàn)有會員近千人，年齡、職業(yè)跨度很大，從學生族到退休人員都有 。與平時的戶外活動相比，在健身館健身更有針對性，健身顧問會“對癥下藥”，開出詳細的運動良方，從基本的有氧訓練、鍛煉心肺到美化形體 。
作為有著6年從業(yè)經驗的健身教練，小葉發(fā)現(xiàn)在冬季健身的人相對于其它季節(jié)要少一些，可是實際上天氣冷更需要鍛煉 。因為冬季人容易長胖，且受環(huán)境、天氣等因素限制，活動量本身就少 。“每天最佳的健身時間是下午，冬季健身最好在室內進行，既避免與冷空氣直接接觸，又可以增強人體的新陳代謝，提高免疫力，還能預防感冒 。”
但是，冬季健身也有一些注意事項 。蕪湖市疾控中心的健康專家告訴采訪人員，冬季運動的最大“敵手”就是抽筋，尤其是肌肉或韌帶拉傷造成的腿部抽筋 。氣溫的降低使心臟負荷變大，身體的柔韌度和伸展度也差很多 。為防止抽筋，鍛煉前最好先慢跑或跳繩10―15分鐘，充分熱身后再進行力量練習 。此外，科學運動后要注意預防感冒，出汗后最好能沖個熱水澡，換一套干凈衣服并注意保暖 。(大江晚報―程茜、李芳) 。

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