泡完腳不要馬上睡覺 。睡前泡個(gè)腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會(huì)認(rèn)為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖，其實(shí)在泡完腳后，溫度并未完全到達(dá)全身，此時(shí)建議對(duì)腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖 。
文章插圖
兩度
溫度 。冬天泡腳多數(shù)人都喜歡用非常熱的水，但是溫度過高容易使血管擴(kuò)張過度，回流過多，容易出現(xiàn)頭暈、頭脹，所以一般泡腳的溫度建議在39-45℃ 。
時(shí)間長度 。有時(shí)我們泡腳的時(shí)候聽著音樂不自覺地就泡上半個(gè)小時(shí)，甚至更長時(shí)間，然而過長時(shí)間泡腳不僅也會(huì)導(dǎo)致血液回流過多出現(xiàn)頭暈、頭脹，而且對(duì)皮膚也不好，容易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問題，20~25分鐘即可 。
泡腳時(shí)間一長，有人可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀，這是由于過高水溫使雙腳血管過度擴(kuò)張，人體的血液更多地流向下肢，導(dǎo)致心、腦、腎臟等重要器官供血不足 。
出現(xiàn)這種情況的人基本上都是氣血兩虧的人 。出現(xiàn)這種情況，可適當(dāng)減少泡腳時(shí)間；同時(shí)可多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，從根本上改變?nèi)毖臓顩r 。
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