如今，正是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī)，對(duì)于那些平時(shí)經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒的人們來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該好好把握這個(gè)機(jī)會(huì) 。下面360常識(shí)網(wǎng)梳理了10種中醫(yī)護(hù)肝的方法，希望能給大家一些幫助 。
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方法一、叩頭
做法：全身直立，兩手握空拳，兩手指端輕叩頭頂部 。叩頭時(shí)只能腕關(guān)節(jié)活動(dòng)，不能肘關(guān)節(jié)大幅度伸屈運(yùn)動(dòng) 。兩手從前額向中向后輕叩，然后由后枕部向左右頂邊緣部向前額往復(fù)循環(huán)地輕叩 。叩的次數(shù)因人而定，一般自覺(jué)疲勞就停止 。
解讀：頭為諸陽(yáng)之會(huì)，人體十二經(jīng)絡(luò)之中的六條陽(yáng)經(jīng)在頭面部均有分布，同時(shí)，足厥陰肝經(jīng)向上經(jīng)前額到達(dá)巔頂與督脈交會(huì)，足少陽(yáng)膽經(jīng)走行在頭側(cè)部，保健常用穴——百會(huì)穴，也位于頭頂正中 。因此，力道適中地叩擊頭部，能夠鼓動(dòng)肝膽經(jīng)脈的氣血運(yùn)行，同時(shí)可振奮一身陽(yáng)氣 。
方法二、梳頭
做法：用木質(zhì)梳子梳頭，每天1次，每次3-5分鐘 。先順著頭發(fā)梳，將頭發(fā)梳順，接著逆向梳，然后再順著梳 。梳時(shí)用力要均勻適當(dāng)，不要用力過(guò)猛，以防劃破頭皮 。
解讀：梳頭不僅可刺激局部血液循環(huán)，還可刺激肝膽經(jīng)的穴位，理肝氣、益肝血 。對(duì)于慢性肝病伴有偏頭痛、眩暈、耳鳴等癥狀的患者，常叩頭、梳頭，尤為有效 。
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方法三、彎腰與擴(kuò)胸
做法：兩腳自然分開(kāi)，兩手叉腰，先左右側(cè)彎30次，再前俯后仰30次，然后兩臂左右擴(kuò)胸?cái)?shù)次 。
解讀：通過(guò)活動(dòng)側(cè)腰部的動(dòng)作，可起到疏通肝膽經(jīng)絡(luò)氣血的作用，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)通過(guò)充分舒展胸部，能幫助肺部吸入清氣、吐出濁氣，與腰部動(dòng)作相配合，有利于肝膽之氣的暢通 。
方法四、擊掌
做法：兩手側(cè)平舉，手臂伸直，與身體呈90度直角，手指伸直分開(kāi)，然后用力擊掌 。注意要用力，使得手掌發(fā)出聲來(lái)，自覺(jué)疼痛 。一般20次左右為度 。
解讀：以全息醫(yī)學(xué)理念與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為基礎(chǔ)的手針療法，認(rèn)為人體的各個(gè)臟器組織都在雙手掌部有其對(duì)應(yīng)的反射點(diǎn)，通過(guò)擊掌刺激雙手掌，可以起到調(diào)節(jié)周身氣血的作用 。
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方法五、浴手
做法：取習(xí)慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽(tīng)，目不斜視，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱 。
解讀：慢性肝病患者常常存在著肝氣郁滯、瘀血阻絡(luò)的情況，氣滯血瘀導(dǎo)致陽(yáng)氣不能達(dá)四末，所以很多人會(huì)有手足不溫、四肢怕涼的癥狀，通過(guò)擊掌、浴手這樣的動(dòng)作，不僅可以調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行，還可以改善手部血液循環(huán)，從而減輕手部的局部癥狀 。
方法六、搓耳
做法：耳郭上有很多穴位，用雙手的食指、中指與無(wú)名指3指，前后搓擦耳郭，刺激分布在耳郭上的各個(gè)穴位 。次數(shù)多少視各人情況而定，一般20次左右 。
解讀：肝膽互為表里，慢性肝病患者常有肝膽濕熱的表現(xiàn)，如脅肋脹痛、腹脹厭食、小便短赤等，刺激耳郭穴位，能夠疏肝膽濕熱 。
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方法七、搓面
做法：浴手時(shí)搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前額沿鼻兩側(cè)，向下至鼻兩旁，反復(fù)揉搓，到面部發(fā)熱為止 。一般20次左右，然后閉目，用雙手指尖揉按眼部及周?chē)?。
解讀：頭面部分布著眾多穴位，如迎香穴（鼻翼外緣鼻唇溝中）、四白穴（目下一寸當(dāng)眶下孔部位）等，用溫?zé)岬氖植咳啻昝娌?，還可改善慢性肝病患者的消化道癥狀 。肝開(kāi)竅于目，因此眼睛的病變常常反映肝臟的情況 。刺激眼周的穴位，改善眼部氣血流通，也可以反作用于肝臟經(jīng)脈，護(hù)肝養(yǎng)肝 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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