有些人整天感覺渾身沒勁，空調(diào)開得稍微冷點(diǎn)兒就咳嗽不止，很容易感冒，畏寒怕冷，這是典型的肺氣虧虛的癥狀 。肺主皮毛，司呼吸 。一身之氣皆由肺所主 。通俗來講，肺是維持和調(diào)節(jié)全身氣機(jī)正常升降出入的重要器官，其呼吸運(yùn)動(dòng)是維持人體生命活動(dòng)的重要一環(huán) 。人體氣的生成、氣血的運(yùn)行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運(yùn)動(dòng) 。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發(fā)疾病 。
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氣和陽也是密不可分的，“氣虛為陽虛之漸”，就是氣虛嚴(yán)重逐漸會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)殛柼?。國醫(yī)大師有一個(gè)很著名的關(guān)于肺系疾病的發(fā)病觀：哮喘、慢性支氣管炎、咳嗽、反復(fù)感冒的病人，最根本的內(nèi)因是氣陽虛弱 。所以怕冷、氣短、乏力的人需要用溫藥來補(bǔ)肺氣 。為此360常識(shí)網(wǎng)向大家介紹了幾個(gè)補(bǔ)肺氣的方法！
1、食療 。
在日常食物中適量加一些溫補(bǔ)的中藥，如黃芪、黨參、桂圓、枸杞等 。黃芪是一味補(bǔ)氣的藥材，具有補(bǔ)中健脾、益氣固表的功效，可治療脾氣虛弱之倦怠乏力、食少便溏、自汗、浮腫尿少、久咳氣短等癥狀；黨參具有補(bǔ)中、益氣、生津、養(yǎng)血的功效，主治脾肺氣虛之體虛倦怠、食少便溏、咳嗽氣促、面色蒼白、頭暈、心悸、口渴等癥狀；桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的效用 。
燉湯時(shí)加入黃芪、黨參、桂圓等，每種10克左右，一個(gè)星期2~3次，就可以起到補(bǔ)肺氣的作用 。肺氣虧虛的患者如果癥狀嚴(yán)重，建議找專業(yè)中醫(yī)師開一些湯劑效果會(huì)更好 。
2、穴位敷貼 。
穴位敷貼也是一種比較好的補(bǔ)肺氣的方式 。貼敷療法是將中藥作用于相關(guān)穴位，通過刺激人體體表穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，改善血液循環(huán)，促進(jìn)和調(diào)整機(jī)體免疫機(jī)能，調(diào)動(dòng)人體內(nèi)的抗病能力，從而達(dá)到內(nèi)病外治的目的 。
貼敷療法一般要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，在夏季三伏天最好，利用夏季大自然的陽氣最旺盛之際，將一些溫?zé)岬乃幬镔N在人體與肺相關(guān)的穴位上， 溫補(bǔ)陽氣，治療屬于虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克寒，達(dá)到標(biāo)本兼治、預(yù)防保健的作用 。
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3、艾灸 。
肺氣不足可用艾灸調(diào)理，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，最大限度地調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，以應(yīng)對(duì)環(huán)境變化、抵抗疾病，從而達(dá)到防病、治病的目的 。對(duì)艾灸煙味不敏感的話，可以艾灸膈俞、肺俞、大椎、膏肓、足三里等穴位 。
4、運(yùn)動(dòng) 。
練氣功、腹部呼吸都能很好的補(bǔ)氣 。如果嫌麻煩的話，可在家直接練習(xí)腹部呼吸，方法是：一只手放在小腹處，全身肌肉都放松，信息通過鼻子吸入同時(shí)小腹向外擴(kuò)張，吸飽滿后屏氣1-2秒，再緩緩的用嘴巴呼氣，同時(shí)小腹向內(nèi)收，這個(gè)呼吸法不限次數(shù)，建議大家最好在早上的時(shí)候做 。
肺氣虛的人通常抵抗力很差，容易受到外邪的侵襲，平時(shí)中也要注意起居飲食 。少吃生冷寒涼食物，如冷飲、涼茶、海鮮、西瓜、苦瓜等 。要注意防寒保暖，秋冬季外出時(shí)可戴口罩，避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激，夏季應(yīng)避免長時(shí)間待在空調(diào)房中 。
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冬季補(bǔ)氣湯： 三七須根燉雞
首先，我們準(zhǔn)備主料：母雞一只，三七須根(20克)，香菇若干，枸杞，紅棗 。
三七： 止血散淤、定痛消腫、含多種皂甙、生物堿、黃酮類化合物，有抗心率失常、抗心肌缺血、降血、止血、降脂、降血糖、鎮(zhèn)痛、提高免疫功能、抗衰老作用 。還具有明顯的補(bǔ)血作用，能促進(jìn)血液中紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板等各類血液細(xì)胞分裂生長，增加數(shù)目，保持正常水平 。
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