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一，調(diào)身的生理
動(dòng)功的調(diào)身是指在意念的引導(dǎo)下進(jìn)行的全身規(guī)律性運(yùn)動(dòng)所謂規(guī)律性運(yùn)動(dòng)是指將具有特定健身作用的動(dòng)作組成練功套路，按一定的節(jié)奏進(jìn)行自我鍛煉。
由于組成套路的動(dòng)作在平時(shí)勞動(dòng)或體育活動(dòng)中運(yùn)用不，因此，動(dòng)功套路的導(dǎo)引運(yùn)動(dòng)不是簡(jiǎn)單的反射性運(yùn)動(dòng)，也不是形式化運(yùn)動(dòng)，而是復(fù)雜的意向性運(yùn)動(dòng) 。
每導(dǎo)引動(dòng)作都是在神經(jīng)肌肉調(diào)節(jié)的廣泛活動(dòng)網(wǎng)絡(luò)中進(jìn)行的。首先是由腦皮層、皮層下基底節(jié)和小腦做出運(yùn)動(dòng)規(guī)劃，然后由大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)下達(dá)運(yùn)動(dòng)指令，再由腦干和脊髓運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元負(fù)責(zé)實(shí)施。調(diào)身中還要啟動(dòng)各級(jí)運(yùn)動(dòng)中樞和外周感受器構(gòu)成的復(fù)雜反饋活動(dòng)，適時(shí)糾正動(dòng)作偏差，確保調(diào)身的精度。
靜功調(diào)身的目的是將身體各個(gè)部位保持在最適生理狀態(tài)，以放松肢體和調(diào)整呼吸，從而使大腦迅速進(jìn)入并保持入靜狀態(tài) 。
人體生活在地球重力場(chǎng)之中，要維持正常的生理活動(dòng)，大腦皮層就必須根據(jù)本體感受器的上行神經(jīng)信息，協(xié)調(diào)全身神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)的活動(dòng)，時(shí)時(shí)變換身體的姿勢(shì) 。
若不對(duì)身姿進(jìn)行約束和調(diào)整，就會(huì)使大腦皮層頻受上行神經(jīng)沖動(dòng)的干擾，難以達(dá)到氣功鍛煉要求的放松和入靜。因此，靜功通過保持特定肢體姿勢(shì)不變進(jìn)行調(diào)身的鍛煉方法，實(shí)際上能使本體感受器上行到大腦皮層的神經(jīng)沖動(dòng)減少，從而有助于練功入靜。
二，調(diào)息的生理作用
正常情況下的呼吸是一受控于延髓和橋腦的自動(dòng)節(jié)律性活動(dòng);但由于呼吸肌是骨骼肌，也能夠直接受大腦皮層的控制作隨意性呼吸。因此，調(diào)息可分自動(dòng)調(diào)息和主動(dòng)調(diào)息兩種形式。
1.自動(dòng)調(diào)息
自主呼吸運(yùn)動(dòng)的基本意義是保障肺內(nèi)與外界的氣體交換，從而有效地提供機(jī)體代謝所需的氧并排出體內(nèi)產(chǎn)生的二氧化碳。練功過程呼吸運(yùn)動(dòng)自動(dòng)配合練功的節(jié)奏，靜功呼吸緩慢深沉，動(dòng)功呼吸頻率加快、通氣量增大，以便保障練功過程能量代謝需求。
種自動(dòng)形式的調(diào)息過程，是通過神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)機(jī)制實(shí)現(xiàn)的。練功過程的代謝活動(dòng)改變了血液中氧和二氧化碳分壓比例，這種變化通過頸動(dòng)脈和延髓的化學(xué)感受器上傳，經(jīng)過呼吸中樞的整合發(fā)出調(diào)整節(jié)律的指令。
正常情況下，自主呼吸運(yùn)動(dòng)僅受延髓和橋腦呼吸中樞的調(diào)控，不向大腦皮層發(fā)放激惹性神經(jīng)沖動(dòng) 。自動(dòng)調(diào)息的這一特點(diǎn)可用來協(xié)助練功入靜：
將靜功鍛煉的意念集中于呼吸的自動(dòng)節(jié)律上，通過息或默守等方法，不僅能夠使大腦皮層減少因呼吸方式變而產(chǎn)生的上行神經(jīng)沖動(dòng)的干擾，而且已有的意念活動(dòng)也將隨呼吸的自動(dòng)節(jié)律而逐漸單一，直至止念入靜。
2.主動(dòng)調(diào)息
不同呼吸頻率和呼吸深度，吸與呼的不同比例，以及呼吸周期與意念和發(fā)音的不同組合等，可以構(gòu)成多種多樣的主動(dòng)調(diào)息形式。歷代有關(guān)調(diào)息方法的記述多達(dá)50余種，足見主動(dòng)調(diào)息在氣功鍛煉中的重要地位。
主動(dòng)調(diào)息具有定向影響植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能的作用。實(shí)驗(yàn)顯示，長(zhǎng)吸短呼的方法不僅造成吸氣中樞的興奮優(yōu)勢(shì)，而且這種優(yōu)勢(shì)能擴(kuò)散到整個(gè)交感神經(jīng)系統(tǒng)，造成交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮優(yōu)勢(shì);
反之，長(zhǎng)呼短吸的調(diào)息方法將造成呼氣中樞的興奮優(yōu)勢(shì)，并進(jìn)而出現(xiàn)副交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮優(yōu)勢(shì) 。可見，隨著呼吸頻率及呼吸活動(dòng)形式的不同，機(jī)體的植物性神經(jīng)功能狀態(tài)亦不相同。
鑒于植物神經(jīng)系統(tǒng)在機(jī)體自我調(diào)節(jié)功能中的核心地位，調(diào)息則可憑借對(duì)植物神經(jīng)功能的作用，將其影響擴(kuò)大到人體的各個(gè)器官和系統(tǒng) 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，個(gè)人意識(shí)是無法直接影響內(nèi)臟器官的活動(dòng)，患病時(shí)只能采用藥物或物理手段進(jìn)行治療。但實(shí)際上，聰明的古人早已巧妙地利用了呼吸的隨意性特點(diǎn)，通過對(duì)呼吸方式的直接干預(yù)，間接地對(duì)內(nèi)臟功能產(chǎn)生影響，達(dá)到祛病健身的效果。

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