快步基本舞步練習(xí)
 
快步基本舞步的結(jié)構(gòu)與布魯斯和狐步有很多相似之處 。譬如，都由快慢步構(gòu)成，慢步都是兩拍一步，快步都是一拍一步 。但由于舞曲速度的不同，使舞步的形態(tài)隨之改變，活潑的急速流動(dòng)和輕快的跳躍性變化，使舞步的運(yùn)動(dòng)近似于奔跑和跳躍，因而具有相對(duì)的難度 。舞步中的快步多以并式形態(tài)出現(xiàn)，而且外側(cè)體位和滑步的應(yīng)用也比較多，練習(xí)中要特別注意領(lǐng)舞的技巧和跟舞的配合，否則很容易發(fā)生碰撞 。
 
1 1/4轉(zhuǎn)身步(S、S、Q、Q、S、S、Q、Q)
 
快步1/4轉(zhuǎn)身結(jié)構(gòu)方式和布魯斯1/4轉(zhuǎn)身相同，因此不再進(jìn)行解 。在練習(xí)中，要注意快步的并腳是在腳掌運(yùn)步狀態(tài)下進(jìn)行的 。因此，升降、傾斜和肩部引導(dǎo)的技巧都比布魯斯來(lái)得夸張和流暢 。下面是動(dòng)作提示 。斜墻位起步 。
 
S 男進(jìn)左，女退右 。
 
S 男進(jìn)右，女退左，開始右轉(zhuǎn) 。
 
Q 男橫左，女橫右，腳掌運(yùn)步有傾斜 。
 
Q 男并右，女并左，腳掌運(yùn)步有傾斜，最終完成90度右轉(zhuǎn) 。
 
S 男退左，女進(jìn)右 。
 
S 男退右，女進(jìn)左，開始左轉(zhuǎn) 。
 
Q 男橫左、女橫右，腳掌運(yùn)步有傾斜 。
 
Q 男并右，女并左，腳掌運(yùn)步有傾斜，最終完成90度左轉(zhuǎn) 。
 
1-4 外側(cè)前進(jìn)鎖步(- )
 
5-11 右旋轉(zhuǎn)步( -)
 
2.外側(cè)前進(jìn)鎖步(1～4 S、S、Q、Q)
 
1、S 右外側(cè)男進(jìn)左 。女退右 。
 
2、S 體位不變，男進(jìn)右，女退左 。
 
3、Q 男進(jìn)左，女退右，腳掌運(yùn)步，體位不變 。
 
4、Q 男右腳鎖在左腳后面，女左腳鎖在右腳前面 。腳掌運(yùn)步，體位不變 。
 
3.左轉(zhuǎn)前進(jìn)步(S、Q、Q、S、Q、Q)
 
步法結(jié)構(gòu)與快華爾茲的鎖式左旋 。轉(zhuǎn)前進(jìn)步相同，因此不再進(jìn)行解 。練習(xí)中應(yīng)注意節(jié)奏上的區(qū)別，快華爾茲是沒有快慢步的，而快步在第一步和第四步上，是兩個(gè)慢步 。此點(diǎn)不可混淆 。下面是動(dòng)作提示，斜墻位起步 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 交誼舞快步自?shī)首兓璨教?
• 一廣西女子街頭下跪“賣奶救女”，10元1分鐘，男女老少皆可，你怎么看？
• 男女戴手串的規(guī)矩，不是迷信，請(qǐng)認(rèn)真記?。?！
• 男女關(guān)系問題為什么成為當(dāng)今社會(huì)的熱點(diǎn)？
• 越南人口有多少,男女比例是多少？
• 中外男女杭城賽“健美”驚爆眼球
• 情侶健身：男女搭配 干活不累
• 斗牛舞男女配合六個(gè)要點(diǎn)
• 摩登舞之快步舞的4個(gè)密決
• 女子攀巖要點(diǎn) 身體特點(diǎn)+經(jīng)期訓(xùn)練