中國(guó)功夫博大精深 ， 經(jīng)歷了幾千年的傳承已經(jīng)形成了特有的中國(guó)功夫文化 ， 并且在享譽(yù)國(guó)內(nèi)外 ， 成為了世界華人的驕傲 。雖然功夫不能殺敵制勝 ， 但是卻是一種養(yǎng)生陽(yáng)性的好方法 ， 尤其是氣功 ， 不僅僅是強(qiáng)生健體還能練習(xí)人的氣量和心境 。那么 ， 氣功練習(xí)方法的要領(lǐng)有哪些呢？下面來(lái)看一看介紹吧 。
呼吸吐納是健身氣功的重要內(nèi)容
健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目 。呼吸吐納是健身氣功這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的標(biāo)志性特征 ， 是區(qū)別于其他體育項(xiàng)目的根本點(diǎn) ， 從一定意義上說(shuō) ， 健身氣功就是呼吸吐納的功夫 。
健身氣功的呼吸是主動(dòng)性呼吸
健身氣功所講的呼吸與人的的正常呼吸是不同的 。人的正常呼吸是與生俱來(lái)的、本能的、自動(dòng)的、無(wú)意識(shí)的行為 。
調(diào)息是三調(diào)的中心環(huán)節(jié)
形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)是健身氣功的三要素 ， 又稱之為“三調(diào)” 。調(diào)身是指對(duì)身形、動(dòng)作進(jìn)行調(diào)整 ， 使之形正體松符合練功的要求 。調(diào)息是指對(duì)呼吸的調(diào)節(jié) ， 使之順其自然 ， 勿忘勿助 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 按摩內(nèi)臟經(jīng)絡(luò) 。
氣功是功夫里面比較高深的一種 ， 如果說(shuō)拳腳功夫展示的是兇猛的打擊術(shù) ， 那么氣功則是強(qiáng)大內(nèi)心的展現(xiàn) 。練好氣功要靠堅(jiān)持不懈的恒心和毅力 。練習(xí)的時(shí)候一定要掌握基本要領(lǐng) ， 從基礎(chǔ)的招式或者口訣開(kāi)始練習(xí) ， 不能操之過(guò)急 。否則將會(huì)功虧一簣 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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