胸大肌拉伸的方法

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胸大肌拉伸的方法要先面部朝下平躺在瑜伽墊上，然后用自己的雙臂平撐在上面，但是下半身依然是緊貼著瑜伽墊的，只需要將上半身盡可能的往高處抬起，然后再慢慢的將前胸放下，時(shí)間間隔最好控制在五秒以上 。

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