一般男生練腹肌要3～6個(gè)月
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一個(gè)正常體重的男生煉腹肌通常需要堅(jiān)持訓(xùn)練3～6個(gè)月 ， 才能讓腹部的肌肉線條比較明顯 。但鍛煉的時(shí)間、體脂率、鍛煉強(qiáng)度都會(huì)對(duì)練出腹肌的時(shí)間有影響 ， 體脂率偏高的人需要進(jìn)行減脂運(yùn)動(dòng) ， 才能進(jìn)行腹肌訓(xùn)練 ， 練出腹肌的時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng) 。
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