跳繩可以減肥

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長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩是可以起到減肥的效果 。跳繩目前已經(jīng)被作為最佳的減肥瘦身操，每次跳10分鐘，每分鐘跳140次左右可以相當(dāng)于慢跑半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，所以跳繩可以達(dá)到減肥的效果 。

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